Ça y est, le mois de Septembre touche à sa fin et arrive la saison de l’Automne. Les feuilles changent de couleurs, les arbres commencent à perdre de leur superbe, les jours raccourcissent et peut être que votre moral en est impacté ? Garder la pêche et la banane est plus important que jamais en …
Comment garder la pêche pour la saison d’Automne ? Lire la suite »
Ça y est, les vacances d’été touchent à leur fin. L’heure de la rentrée approche à grands pas. On range les valises et on retourne sur le chemin du bureau ! Cette année vous aimeriez attaquer la rentrée scolaire en pleine forme ? Du bon pied ? Vous avez décidé que votre niveau de batterie …
Petite histoire du Barbecue : il est, à l’origine, issu d’une vieille expression signifiant « de la barbe à la queue » qui est née lorsque des explorateurs Français ont raconté avoir mangé une chèvre cuite entière de la barbe à la queue ! La cuisson au barbecue est souvent associée à la saison d’Été et représente un …
C’est l’été : quoi mettre sur le barbecue pour votre santé ? Lire la suite »
Ça y est, c’est l’été ! Le soleil brille, les tenues sont légères et les températures montent. Cette année nous avons pu constater qu’avant même que la saison estivale batte son plein, les chaleurs sont arrivées en avance ! Canicule, vigilance orange pour certaines régions et rouge pour d’autres. De quoi se questionner sur les …
Qui n’a pas déjà envisagé comme résolution de nouvelle année ou d’une nouvelle semaine : « cette fois c’est bon, je me mets au sport, je m’y tiens et je maigris ! » Malheureusement si c’était si simple de pouvoir dicter à notre corps et à notre esprit nos envies ça se saurait. Maigrir sur commande c’est …
Manger (beaucoup trop) par peur de ne pas avoir suffisamment (dans ses placards ou dans son estomac) est le thème de cet article. C’est une peur que je rencontre dans la quasi totalité de mes accompagnements patients. En tant que Diététicienne Nutritionniste je voulais vous donner quelques pistes pour vous en libérer. Prévoir un effort …
J’aimerai commencer cet article en vous éclairant sur un point important : les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. Ce sont « des denrées alimentaires dont le but est de compléter un régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique » d’après …
Ce que je pense des compléments alimentaires par Clélia d’Angelo Lire la suite »
Attention cet article va vous ouvrir les yeux sur la réalité des régimes. En tant que Diététicienne Nutritionniste je me dois d’être honnête avec vous, les régimes ne font pas maigrir, ils ont même la fâcheuse tendance à générer l’inverse : ils font grossir ! La vérité est dure à croire je vous l’accorde, puisque …
Ce que je pense des régimes par Clélia d’Angelo Lire la suite »
L’angoisse de l’arrivée des fêtes, le stress de « casser tous les efforts », la culpabilité de manger, la peur de passer des heures à table, peur peur de ne pas oser dire non, d’abuser sans s’écouter… Ca y est, nous arrivons aux fêtes de fin d’année ! Période aussi magique que désastreuse pour beaucoup. En tant …
Fêtes de fin d’année : gérer sans culpabilité Lire la suite »
Est-ce que vous savez que l’addiction au sucre existe ? Qu’elle entraine des problèmes de santé ? Qu’il est difficile mais pas impossible de s’en défaire ? Sodas, biscuits, bonbons, jus de fruits industriels, pâtisseries, glaces, plats préparé industriels… Tout ces aliments contiennent du sucre, nous parlons ici du sucre simple, du sucre rapide bref …
