L’alimentation joue un rôle important que ce soit pour la future maman ou pour une bonne croissance du bébé. Voici donc quelques conseils pour vous permettre de prendre soin de vous pendant cette période de vie pleine de changements et de découvertes. Des apports énergétiques suffisants Parce qu’une bonne alimentation est essentielle pour permettre au …
Alimentation et grossesse : comment bien s’alimenter ? Lire la suite »
D’après une enquête INSV/ MGEN « sommeil et environnement » de 2013, près de 4 personnes sur 10 dorment mal et souffrent de troubles du sommeil. Or, un mauvais sommeil peut avoir un impact sur votre poids tout comme votre alimentation peut impacter la qualité de votre sommeil. Les 2 étant intimement liés, il est important de …
Les médias ou les professionnels de santé nous rappellent souvent l’importance de suivre une bonne hygiène de vie.Mais qu’est-ce que cela veut dire ? Voici mon avis en tant que diététicienne – nutritionniste.Une alimentation équilibrée Une alimentation équilibrée en énergie Notre alimentation permet de fournir à notre corps l’énergie nécessaire à son bon fonctionnement. Ainsi, …
Une bonne hygiène de vie : qu’est-ce que c’est ? Lire la suite »
Ah, les compléments alimentaires ! On en entend parler partout, non ? Que ce soit pour booster notre énergie, améliorer notre peau ou encore soutenir notre système immunitaire, ces petites gélules semblent promettre monts et merveilles. Mais que se cache-t-il réellement derrière l’appellation « complément alimentaire » ? Ensemble, nous allons plonger dans cet univers si vaste …
Ce que je pense des compléments alimentaires par Laurence Huwig Lire la suite »
Le voyage vers la perte de poids est souvent parsemé d’obstacles et d’interrogations. Que signifie vraiment « faire un régime » et quels en sont les écueils ? Ce chemin, que beaucoup empruntent dans l’espoir de se sculpter un corps idéal ou d’adopter un style de vie plus sain, est semé de risques insoupçonnés : …
Ce que je pense des régimes par Laurence Huwig Lire la suite »
Elle a beaucoup été ventée pendant la pandémie de COVID19 à la suite de la publication d’études montrant des bienfaits possibles pour prévenir une infection par ce virus. Mais, à quoi sert-elle et où la trouver ? Prenons le temps de parler de la vitamine D. La vitamine D : qu’est-ce que c’est ? Cette vitamine fait partie …
Source d’énergie pour notre corps, une alimentation de bonne qualité joue un rôle important pour notre bonne santé physique. Il est donc important d’avoir une alimentation adaptée selon l’activité physique pratiquée.Je vous propose cet article afin d’acquérir quelques notions autour de l’alimentation et de l’activité physique. Une alimentation équilibrée c’est quoi ? C’est en mangeant un …
Alimentation et activité sportive : parlons-en ! Lire la suite »
Même si cela est valable tout au long de l’année, l’été est une saison particulièrement à risque de déshydratation. Parlons donc de l’importance d’une bonne hydratation avec quelques astuces. En quoi est-ce important ? L’eau est le constituant principal de notre corps. En effet, le corps d’un adulte est composé à 60% d’eau, cela monte même …
Pour un été bien hydraté ! l’importance de boire suffisamment Lire la suite »
Vous connaissez sûrement la recommandation maintenant célèbre de « 5 fruits et légumes par jour » mais savez-vous pourquoi ? Eh bien, en partie, car les fruits et légumes permettent notre apport principal en fibres, nutriments essentiels pour un bon équilibre nutritionnel. Mais à quoi servent-elles ? Focus sur ces nutriments dont le rôle est souvent méconnu et délaissé. …
Les fibres alimentaires : leurs vertus santé Lire la suite »
Présenté en 2019, le PNNS 4 (programme national nutrition santé) fait la part belle aux fruits à coque en les recommandant à raison d’une poignée par jour. Qu’est-ce que c’est ? Les fruits à coque sont généralement des fruits contenant une graine oléagineuse enfermée dans une coque. Les fruits à coque les plus présents dans notre …
Les fruits à coque : ces fruits aux bienfaits méconnus ! Lire la suite »
