Bien-être, Forme & Santé

microbiote

Le microbiote

Le microbiote vient du Grec micro-«petit» et -biote «vie». On l’appelait auparavant la flore intestinale, c’est un peu notre petit jardin secret intérieur. 100 000 milliards de bactéries vivent dans notre intestin, soit 10 fois plus que de cellules dans notre organisme. Nous sommes un réel écosystème, avec de nombreuses « espèces » qui cohabitent et s’entraident. …

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femmes se faisant bronzer

Profitez de l’été et du soleil tout en protégeant son capital santé naturellement

Vous désirez bronzer tout en étant mieux protégée des effets néfastes des rayons ultra-violets ? Alors suivez le guide ! #1 Avant tout, misez sur les caroténoïdes  Ce sont des pigments naturels à l’origine des colorations rouges, jaunes et orangées des fruits, des légumes, des fleurs et des algues. Ce sont des substances liposolubles se divisant en deux familles : …

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sommeil et poids

Sommeil et poids, quand bien dormir vous fait garder la ligne !

Le sommeil et le poids sont étroitement liés et je vais même jusqu’à vous annoncer que la qualité de votre sommeil a un impact sur votre prise ou perte de poids. Etes vous concernés par les troubles du sommeil ? Combien d’heures dormez-vous par nuit ? Vous reveillez-vous en forme ? Fatigués ? Est-ce que …

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tomate poire et orange

Comment stimuler son immunité avec le contenu de son assiette ?

Plus que jamais, aujourd’hui il est question de renforcer son système immunitaire, et c’est encore mieux de le faire par le biais de son assiette ! Il faut savoir que le fonctionnement du système immunitaire peut être influencé par plusieurs facteurs tels que : le stress, le tabac, le sommeil, l’âge, l’exercice physique… Pour le rendre efficace …

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grossesse

La grossesse : le corps et les kilos qui chamboulent

La grossesse et ses 9 mois de chamboulement intense… Quand on a jamais connu cette expérience et que l’on croise une femme enceinte dans la rue on se dit « oh c’est joli ce ventre rond » en étant bien loin d’imaginer toutes les émotions et sensations que peuvent traverser ces femmes. On idéalise ces quelques mois, …

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Perdre du poids sans sport

Comment le sommeil influence-t-il le poids ?

Quand il s’agit de perdre du poids ou se sentir mieux dans son corps, améliorer son alimentation et reprendre une activité physique sont les premières choses à faire. Cependant, ce ne sont pas les seules. Malgré une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, certaines personnes constatent que la perte de poids n’est pas au …

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body positive femme

Body positive : une intox ?

Terme à la mode ? Nouvelle tendance ? L’espoir d’un changement durable sur le corps des femmes (et des hommes) ? Aujourd’hui le body positive (traduit par corps positif) fait parler de lui, mais qu’est ce que c’est réellement ? Il s’agit d’exposer son corps sans complexes, à l’état naturel, sans filtres ni retouches sur …

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cellulite

Tout savoir sur la cellulite définition et conseils hygiéno-diététiques

Lors d’un premier contact téléphonique avec une future patiente, je demande toujours la raison pour laquelle elle souhaite un bilan diététique et quels sont ses objectifs. Le résultat est sans appel : le problème de la cellulite est récurrent. En effet la peau d’orange que l’on déteste toutes touche près de 95% des femmes, que l’on …

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ménopause

Ménopause et prise de poids

La ménopause est souvent synonyme de prise de poids mais ce n’est pas tout… Pour celles qui étaient, avant cette période de leur vie, habituées à voir leur poids varier, elles peuvent témoigner de la manière différente dont le poids se répartit alors. Les kilos ont en effet tendance à s’accumuler au niveau de la …

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Reconnaitre la satiété

Reconnaitre la satiété

Ca nous semble plus facile de dire si l’on a faim ou pas, si l’on arrive à déguster ou pas… Mais lorsque l’on aborde la question de la satiété, ça bloque… Finalement peu de personnes savent réellement ce que c’est et surtout comment la respecter. C’est en tout cas le constat que je fais chaque …

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