Nous le savons tous, perdre du poids est un travail de longue haleine, et il vous faudra énormément de motivation et de détermination pour atteindre vos objectifs. Mais pour perdre du poids durablement et efficacement, cela prendra du temps. Oui, perdre 10 kilos en deux mois est possible, mais vous les reprendrez aussitôt, car votre […]
7 aliments à éviter lorsque l’on souhaite perdre du poids Lire la suite »
On parle souvent d’équilibre alimentaire ou de manger sainement, mais qu’est-ce que cela veut dire, et comment faire ? On vous donne 6 conseils pour équilibrer votre alimentation et vous aider à atteindre vos objectifs ! Conseil n°1 : Buvez de l’eau Alors oui, ce n’est pas un aliment à proprement parlé, mail il est important d’aborder le
6 conseils pour manger équilibré Lire la suite »
Ce n’est pas tout de bien manger, équilibré, bio ou de bonne qualité, de saison….encore faut il avoir une bonne digestion. Une bonne santé s’accompagne toujours d’un intestin heureux. Toutes les étapes de la digestion sont importantes Plus la 1ère partie de la digestion sera performante, plus l’absorption par l’intestin grêle sera efficace et moins
Un intestin heureux Lire la suite »
L’épidémie du Coronavirus Covid-19, nous pousse actuellement à vivre en confinement. C’est un profond bouleversement de nos habitudes avec, pour certains d’entre nous, l’obligation de télétravailler, une augmentation du stress due à l’actualité ou encore un ennui provoqué par une inactivité soudaine qui encourage à grignoter ou à s’alimenter différemment. Chloé UZEL PONCEBLANC, Diététicienne-Nutritionniste sur
Les 5 clefs pour garder un équilibre en période de confinement Lire la suite »
Les compléments alimentaires se retrouvent de partout, en pharmacie, en supermarché ou encore en salle de sport. Il y en a tellement qu’on pourrait se sentir perdu face à ce choix infini, mais en même temps excité par toutes les possibilités d’effets ‘miracles’ qu’ils peuvent avoir sur notre santé, notre corps ou notre apparence. Beaucoup
Prendre des compléments alimentaires est-ce vraiment utile ? Lire la suite »
Pour maigrir et retrouver une silhouette affinée, vous avez besoin de faire le point sur vos habitudes alimentaires et probablement les réajuster. Mais attention à ne pas mettre en danger votre santé ! Il est important de tenir compte des besoins de votre corps, de votre rythme de vie, et de votre morphologie. Et ceci, afin
7 bonnes raisons de se faire accompagner, par une diététicienne ! Lire la suite »
De plus en plus dans mon quotidien lors de mes consultations, je remarque que les patients sont davantage eco-responsables. En plus d’exprimer leur volonté de manger plus sainement, ils souhaitent avoir des habitudes plus respectueuses de l’environnement. L’alimentation pollue, nous allons voir les causes de cette pollution, et les solutions que nous pouvons apporter, évidemment
L’alimentation durable Lire la suite »
On fait les courses, on arrive chez soi et on met tout ce qu’on suppose aller au frais dans le réfrigérateur. Mais est-ce que vous ne faites pas des erreurs qui peuvent vous coûter cher ? Y a t-il vraiment des aliments à ne pas mettre au réfrigérateur car cela pourrait être nocif ? Alors,
Connaissez-vous les aliments qui ne se conservent pas au réfrigérateur? Lire la suite »
Cette question je l’entends très souvent dans mon quotidien de diététicienne en libéral ! En effet, il n’est pas toujours évident de savoir quels aliments choisir lorsque l’on fait ses courses pour avoir suffisamment de stock pour la semaine, pour manger équilibré, varié et sans passer 2h par jour à cuisiner ! Rassurez-vous, manger équilibré et varié
Comment m’organiser pour manger équilibré et varié toute la semaine ? Lire la suite »
Et si manger en étant proche de son être permettait, en plus de prendre soin de soi, de perdre du poids ? La pleine conscience, que se cache-t-il au delà de ces quelques mots à la mode ? Nous sommes face à une réalité quotidienne, stress, manque de temps, rythme de vie toujours plus intense et il
Mindful eating ou manger en pleine conscience… Lire la suite »
