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Pizza, Burger ou Kebab : quel est le PIRE pour votre santé ?

Les fastfoods (pizza, burger, kebab) sont une forme de nourriture préparée et servie en un temps très bref. Apparus aux États-Unis dans les années 1950, les fastfoods ont conquis l’ensemble de la planète. Ce type de restauration occupe aujourd’hui une place prépondérante dans les sociétés occidentalisées où le temps s’est érigé en denrée rare. Chaque …

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Alimentation et grossesse : comment bien s’alimenter ?

L’alimentation joue un rôle important que ce soit pour la future maman ou pour une bonne croissance du bébé. Voici donc quelques conseils pour vous permettre de prendre soin de vous pendant cette période de vie pleine de changements et de découvertes. Des apports énergétiques suffisants Parce qu’une bonne alimentation est essentielle pour permettre au …

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Tout savoir sur les légumes verts, leurs vertus santé et minceur !

Les légumes verts ne sont pas tous de couleurs vertes parmi eux, on trouve au fil des saisons :  artichaut, asperge, carotte, céleri, betterave, endive, haricot vert, laitue, navet, potiron, poireau, petits pois, choux (chou rouge, chou vert, chou fleur, chou de Bruxelles, …), brocoli, poivron, concombre, fenouil, courgette, oignon, champignon, bettes, épinard, cœur de palmier, …

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Le Top 5 des additifs dont il faut se méfier

L’Union européenne en autorise plus de 350 : conservateurs, antioxydants, émulsifiants, colorants, édulcorants, etc.  Mais, malgré ces garde-fous, quelques-unes de ces substances ne sont pas totalement inoffensives, environ 90 tout de même !Dans le doute, prenons le temps de lire les étiquettes et de traquer les additifs suspects. Voici donc un top 5 des additifs dont il …

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Faut-il se méfier des substituts de repas minceur en poudre ?

Faut-il se méfier des substituts de repas minceur en poudre ?

Les substituts de repas ont été conçus pour vous aider à maigrir plus sainement et efficacement. Ils contiennent les macronutriments indispensables à l’organisme tout en étant hypocalorique. Ces produits sont distribués sous plusieurs formes, notamment les boissons, les poudres ou encore les barres. Faut-il se méfier des substituts de repas minceur en poudre ? Que contiennent …

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Comment remplacer le repas du soir pour perdre du poids ?

Comment remplacer le repas du soir pour perdre du poids ?

Vous désirez perdre du poids sans sauter des repas ? Je vous conseille dans ce cas d’opter pour des substituts de déjeuner ou de dîner. Ils se présentent sous plusieurs formes telles que les barres, les boissons nutritives ou encore les poudings. Ils ont par ailleurs été préparés de manière à fournir à votre corps les …

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nutrition

Les grands principes pour manger maigrir selon la diététique chinoise

La diététique chinoise s’attache à l’énergie : celle que nous apportent les aliments et celle qui circule dans notre corps. Son but est d’empêcher la baisse de vitalité et les blocages, à l’origine de la prise de poids. Voici les grands principes qui vous permettront de mincir en étant en adéquation avec la nature et …

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Comment faire son propre substitut de repas maison ?

Comment faire son propre substitut de repas maison ?

Un substitut de repas est une préparation destinée à remplacer l’un des repas de la journée. Dans le cadre d’un régime minceur, il permet de perdre du poids en préservant la santé. Il contient en effet tous les macronutriments nécessaires pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme tout en étant hypocalorique. Les substituts de repas …

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