Garcinia Cambogia: la mia opinione e il miglior prezzo

La Garcinia Cambogia è una pianta esotica da cui viene prodotto un integratore dimagrante che è molto popolare tra le persone che desiderano combattere il sovrappeso e l’obesità. In questa guida, che vuole essere la più completa possibile, presenteremo, lontano da ogni clamore mediatico, la Garcinia Cambogia, la sua composizione, le indicazioni dell’integratore, i suoi benefici provati, il suo metodo di utilizzo, i suoi prezzi di vendita, le opinioni di ricercatori e consumatori, senza tralasciare le controindicazioni, gli effetti collaterali e i possibili rischi.

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Prezzo della Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia: presentazione, composizione, indicazioni

Presentazione

Tecnicamente conosciuta come Garcinia gummi-gutta, la Garcinia Cambogia è un agrume coltivato in India, Indonesia, Malesia, Sri Lanka, Nepal e alcune parti dell’Africa. Viene anche chiamato con vari nomi, tra cui gambooge, tamarindo in vaso, tamarindo di Malabar, mango rosso, bacche di brindal e albero dell’olio di burro di kokum.

Il frutto della garcinia cambogia assomiglia a una zucca multilobata e di solito è verde, giallo o rosso. Normalmente ha le dimensioni di un grande pomodoro, ma può crescere fino alle dimensioni di un pompelmo. La polpa acida della garcinia cambogia fa raggrinzire le labbra. Dopo essere stato essiccato al sole e affumicato, il frutto annerito, chiamato kodampoli, dà un sapore piccante e affumicato al curry. È più comune nei curry di pesce. Viene spesso messo in salamoia e usato come condimento. I semi sono a volte usati come sostituto del ghee o ghee, un burro chiarificato usato come ingrediente nel cibo indiano. Secondo la FAO, l’Organizzazione delle Nazioni Unite per l’Alimentazione e l’Agricoltura, i semi hanno un contenuto di grassi del 30%.

Secondo l’opinione degli scettici, un certo numero di affermazioni sulla salute sono fatte sull’estratto di garcinia cambogia in modo che la gente lo ha usato per combattere la stitichezza, la diarrea, le ulcere, il diabete e anche il cancro. La fama della pianta deriva dall’uso dei suoi estratti negli integratori che possono accelerare la perdita di peso, riducendo l’appetito, e aumentare la resistenza durante lo sforzo fisico. Infatti, gli studi suggeriscono che, quando combinato con una dieta sana e l’esercizio fisico (tra cui camminare), l’assunzione di estratto di garcinia cambogia in forma di integratore può aiutare ad accelerare la perdita di peso. Nel 2012, le vendite di integratori di estratto di Garcinia Cambogia sono salite alle stelle a causa di un annuncio di Mehmet Oz (Dr. Oz), chirurgo del cuore e famoso editorialista, che lo pubblicizzava come un bruciagrassi rivoluzionario.

Fruit du Garcinia Cambogia
La Garcinia Cambogia è un agrume

Composizione, forma galenica, indicazioni

La corteccia dell’albero e la buccia del frutto della Garcinia Cambogia contengono un composto chiamato acido idrossicitrico (HCA) che è il principio attivo dell’integratore formulato per controllare l’appetito e perdere peso. Secondo i promotori, l’HCA può inibire un enzima che aiuta il corpo a immagazzinare il grasso. La pianta contiene anche garcinolo e acidi organici come l’acido malico e citrico. Il garcinolo è noto per le sue proprietà antinfiammatorie, antiossidanti, pro-apoptotiche e anti-angiogenetiche che prevengono l’insorgenza di una serie di malattie, compreso il cancro. La pianta contiene anche sufficiente calcio e potassio.

Gli estratti della pianta hanno proprietà antiossidanti grazie ai polifenoli e alla vitamina C che contengono, che aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo, proteggono gli occhi e aiutano a prevenire tumori e malattie cardiovascolari. La pianta contiene anche pigmenti antociani, carboidrati e altre sostanze secondarie. La corteccia dell’albero e quella del frutto contengono “xantoni” di mangostina, che sono preziosi agenti antinfiammatori e antiallergici. Inoltre, la corteccia dell’albero contiene anche benzofenoni e flavoni.

La Garcinia Cambogia è disponibile in capsule, compresse, polveri e liquidi. Questo integratore è indicato per le persone di età superiore ai 18 anni che vogliono controllare il loro appetito, perdere qualche chilo e sviluppare la loro massa muscolare, con un buon umore.

Come prendere la Garcinia Cambogia?

La Garcinia Cambogia si prende a stomaco vuoto, da 30 a 60 minuti prima di un pasto. Alcuni produttori raccomandano di prendere le capsule in ragione di 500 mg prima di ogni pasto, e di non superare i 3000 mg al giorno. Ma in generale, la dose raccomandata di garcinia cambogia è di 900 mg a 1500 mg di HCA al giorno. Questo è coerente con le dosi utilizzate in un certo numero di studi. Parlando della dose raccomandata, la maggior parte delle fonti indica la dose raccomandata di HCA piuttosto che la Garcinia Cambogia stessa.

Se non ti piacciono compresse e capsule (o capsule), e devi prendere la Garcinia Cambogia sotto forma di estratto liquido, devi assicurarti che l’integratore acquistato contenga almeno il 50% del principio attivo, cioè l’AHC. Per ogni assunzione, metti una dose del tuo integratore sotto la lingua almeno 10 minuti prima di un pasto. Generalmente, una dose corrisponde a 1 ml o 20 gocce di AHC. Si raccomanda di ripetere la dose prima di ogni pasto principale.

Come funziona l’integratore nel corpo?

L’acido idrossicitrico (HCA), un estratto specifico usato negli integratori di garcinia cambogia, funziona in due modi per indurre la perdita di peso.

  1. In primo luogo, sopprime l’appetito aumentando i livelli di serotonina, un neurotrasmettitore, un messaggero di benessere nel tuo corpo. Legato allo stress, all’ansia e alla depressione, i bassi livelli di serotonina fanno sì che le persone mangino in modo emotivo. Ma quando i tuoi livelli di serotonina aumentano, il tuo umore migliora e riduce il bisogno di ricorrere al cibo durante le situazioni emotive.
  2. In secondo luogo, l’HCA ferma il processo di produzione di grasso nel tuo corpo inibendo un enzima chiave chiamato citrato liasi che il tuo corpo ha bisogno per produrre grasso dai carboidrati. Può anche aiutare a ridurre il colesterolo LDL o “cattivo”.

Efficacia

Questo integratore funziona molto bene quando è approvato, quando è di buona qualità e quando l’utente segue correttamente il dosaggio e si sforza di avere buone abitudini alimentari. I critici sostengono che la prima ricerca rigorosa sull’efficacia della garcinia cambogia è stata condotta nel 1998 e lo studio ha concluso che non funziona meglio di un placebo quando si tratta di aiutare a perdere peso. Eppure, una revisione della ricerca del 2011 ha dimostrato che l’integrazione di Garcinia Cambogia può effettivamente indurre una perdita di peso a breve termine. Uno studio condotto in Giappone ha mostrato che i ratti nutriti con alte dosi di garcinia cambogia hanno perso molto grasso.

Ovviamente, prendere un integratore HCA da solo non ti aiuterà a perdere peso in modo significativo. Ma in combinazione con una dieta sana e un regolare esercizio fisico, gli studi sembrano promettenti. Infatti, i partecipanti a un recente studio che hanno preso un integratore HCA hanno perso circa quattro chili al mese, in media.

Femme sportive
La Garcinia Cambogia è un efficace integratore alimentare, da abbinare a un corretto stile di vita

L’opinione e la controversia del Dr. OZ

Nel 2012, Mehmet Cengiz Oz, un chirurgo e opinionista televisivo, ha annunciato al suo pubblico che la garcinia cambogia è un bruciagrassi rivoluzionario, mettendo in campo parole forti come “Nessun esercizio. Nessuna dieta. Nessuno sforzo”. Questo annuncio ha aumentato le vendite delle aziende che vendono il famoso integratore. Ma, non a caso, non ha reso tutti felici. E nel giugno 2014, Oz è stato rimproverato per aver fatto affermazioni ingiustificate sulla garcinia cambogia e altri prodotti durante un’apparizione davanti alla sottocommissione del Senato sulla protezione dei consumatori, la sicurezza dei prodotti, le assicurazioni e la sicurezza dei dati.

Il ruolo dell’integratore nella perdita di peso è stato oggetto di notevoli controversie. Infatti, in base ai dati sugli animali, l’HCA ha la capacità di impedire alle cellule grasse di immagazzinare il grasso proveniente dagli zuccheri nella dieta. Gli zuccheri e gli amidi sono immagazzinati nel corpo come grasso da un enzima chiamato ATP citrato liasi. L’AHC inibisce questo enzima. Tuttavia, questa azione inibitoria, verificata negli animali, è controversa nell’uomo. Nell’uomo, il meccanismo di stoccaggio del grasso è molto più complesso, poiché non dipende solo dai carboidrati. I critici sostengono che i risultati di diversi studi sulla garcinia sono contraddittori. Per loro, la quantità di fibra consumata e la limitazione dell’assunzione di carboidrati dei partecipanti alle varie prove potrebbe chiaramente distorcere e non falsare i risultati.

Controindicazioni

Non si sa se la garcinia cambogia è sicura durante la gravidanza o l’allattamento, quindi è meglio evitare di usare l’integratore nelle donne incinte e che allattano. Inoltre, non ci sono prove di efficacia della Garcinia Cambogia in persone sotto i 18 anni. Pertanto, è meglio non somministrarlo a questa popolazione. Le persone con malattia di Alzheimer o demenza non dovrebbero prendere la garcinia cambogia perché aumenta i livelli di acetilcolina nel cervello. A molte persone con queste condizioni vengono date medicine per ridurre i livelli di acetilcolina. La Garcinia Cambogia può causare una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue. Le persone con diabete dovrebbero discuterne con il loro medico prima di prendere l’integratore.

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Avvertenze

Anche se la pianta e i suoi frutti sono stati consumati in modo sicuro per anni, le persone che allattano o sono incinte non dovrebbero prendere integratori di HCA. Inoltre, i diabetici che stanno assumendo insulina o gliburide dovrebbero parlare con il loro medico prima di integrare con DHA, in quanto può causare un pericoloso calo dei livelli di zucchero nel sangue. E mentre l’HCA può aiutare ad abbassare il colesterolo, coloro che prendono una statina dovrebbero consultare un medico perché l’HCA può aumentare il rischio di effetti collaterali dannosi come la rottura dei muscoli.

Infine, come per tutti gli integratori alimentari, l’HCA non è valutato dalla U.S. Food and Drug Administration (FDA) per la sicurezza o l’efficacia. Come promemoria, la FDA ha emesso un avviso ai consumatori nel 2009 per interrompere immediatamente l’uso di prodotti contenenti Hydroxycut a causa di sospetti danni epatici estremi e ittero negli utenti. Altri problemi di salute associati a Hydroxycut includono convulsioni, disturbi cardiovascolari e rabdomiolisi. Tuttavia, poiché Hydroxycut contiene molti ingredienti, è difficile determinare la causa.

Nel 2005, un laboratorio chiamato ConsumerLab ha segnalato la presenza di piombo in un estratto di garcinia. Anche se il prodotto conteneva il dosaggio appropriato di HCA, la quantità di piombo rilevata superava lo standard consentito per questo metallo pesante in California, USA.

Effetti collaterali dell’estratto di Garcinia Cambogia

La Garcinia Cambogia è un’erba inclusa in diversi integratori per la perdita di peso e per bruciare i grassi. Derivato dalla corteccia e dal frutto, l’estratto di Garcinia Cambogia è anche usato per abbassare i livelli di colesterolo alto. L’ingrediente attivo, che può avere benefici sulla perdita di peso, è l’acido idrossicitrico (HCA). L’estratto di Garcinia Cambogia è generalmente sicuro e gli effetti collaterali sono rari.

Effetti collaterali ad alte dosi

Un consumo eccessivo di estratto di Garcinia Cambogia può causare effetti collaterali gastrointestinali, secondo EMedTV e Green Herbal Remedies. Le persone che assumono grandi quantità dell’erba possono sperimentare dolore allo stomaco o all’intestino, nausea, vertigini, bocca secca, vomito e diarrea. I mal di testa sono un altro possibile effetto collaterale.

Effetti dello zucchero nel sangue

L’acido idrossicitrico, il principio attivo dell’estratto di Garcinia Cambogia, può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Le persone affette da diabete potrebbero aver bisogno di monitorare più attentamente i loro livelli di zucchero nel sangue quando assumono estratti di questa pianta. I pazienti diabetici che prendono farmaci come la metformina o l’insulina per controllare lo zucchero nel sangue possono avere bisogno di chiedere al loro fornitore di assistenza sanitaria di regolare il dosaggio.

Reazione allergica

Alcune persone avranno una reazione allergica alla Garcinia Cambogia. Secondo gli esperti, i segni di una reazione allergica includono prurito, eruzione cutanea, orticaria, formicolio alla bocca o alla gola, oppressione al petto, respiro sibilante, difficoltà a respirare e gonfiore delle mani, del viso o della gola. Una reazione allergica alla Garcinia Cambogia dovrebbe essere considerata un’emergenza medica.

Restringimento testicolare

Secondo uno studio pubblicato nel numero di marzo 2005 di Food and Chemical Toxicology, dosi estremamente elevate di Garcinia Cambogia somministrate a ratti maschi obesi hanno provocato non solo una significativa soppressione dell’accumulo di grasso, ma anche un restringimento dei testicoli. Le diete con quantità inferiori di Garcinia Cambogia non hanno prodotto questo effetto collaterale, anche se le quantità di HCA erano ancora alte. Nessun effetto negativo è stato osservato quando ai ratti sono stati dati 389 mg per chilogrammo di peso corporeo al giorno, che si traduce in oltre 26.000 mg al giorno per un individuo che pesa circa 150 libbre. Al contrario, la dose standard di HCA è da 500 a 1500 mg al giorno per gli adulti.

Préparer son repas
Mangiare una dieta equilibrata è ancora necessario per la perdita di peso

Interazioni con farmaci o altri estratti di erbe

La ricerca riporta che l’uso simultaneo di statine (farmaci prescritti per ridurre i livelli di colesterolo nel sangue) con un integratore contenente Garcinia Cambogia può aumentare il rischio di rabdomiolisi, una situazione che corrisponde alla rottura delle cellule muscolari scheletriche e il rilascio del contenuto di queste cellule nel sangue. La Garcinia Cambogia può anche interferire con altri farmaci. Questi includono antiasmatici (Montelukast o Singulair), fluidificanti del sangue (warfarin o Coumadin) e antidepressivi. Anche gli integratori contenenti ferro, potassio e/o calcio possono interagire con la Garcinia cambogia.

Suggerimenti per trarre il massimo vantaggio dagli integratori a base di Garcinia Cambogia

L’effetto della Garcinia Cambogia sulla perdita di peso è convincente quando l’integratore è associato a una dieta sana ed equilibrata, e accompagnato da una pratica sportiva (camminare, correre, ballare, andare in bicicletta, nuotare, …). Secondo i consumatori soddisfatti di Garcinia, i primi risultati sono visibili da una a quattro settimane di trattamento. Si noti che la durata di una cura non dovrebbe superare i 3 mesi (12 settimane) ad un tasso di 3 000 mg al giorno massimo. Ogni utente che supera questa durata e/o il dosaggio massimo di riferimento è esposto a vari effetti collaterali tra cui mal di testa, vertigini, nausea e disturbi intestinali. Detto questo, è consigliabile chiedere il parere di uno specialista per determinare la durata e il dosaggio del trattamento. Si dovrebbe anche chiedere un parere medico prima di prendere qualsiasi trattamento medico in combinazione con l’integrazione di HCA. Si raccomanda di sospendere il trattamento se si verificano effetti collaterali o reazioni allergiche.

Acquisto e prezzo

Possiamo comprare un integratore di Garcinia Cambogia in una farmacia in Francia?

Garcinia Cambogia en boîte

Prima di aprile 2012, era possibile trovare preparati di Garcinia in diverse farmacie. Ma, a causa del divieto che lo colpisce dal 2012, qualsiasi preparazione farmaceutica a base di Garcinia Cambogia non può essere prescritta in Francia, o consegnata da una farmacia in Francia per promuovere la perdita di peso, a meno che non sia diversamente consigliato dalle autorità sanitarie. Avrete capito: la Garcinia Cambogia non è un farmaco per perdere peso.

Si tratta piuttosto di un integratore alimentare che ti aiuta a controllare il tuo peso. In generale, l’integratore è venduto sul web, soprattutto sui siti specializzati, raramente dalle farmacie online.

Come trovare un integratore di Garcinia Cambogia di qualità?

Molti integratori di garcinia cambogia non contengono la quantità indicata sull’etichetta. Invece, i ricercatori hanno scoperto che le dosi sono o troppo basse o troppo alte. Nell’ambito degli integratori dimagranti, la Garcinia è talvolta incorporata in barrette, polveri e gomme. Si noti che l’estratto di Garcinia è spesso usato come ingrediente in “cocktail” dimagranti contenenti molte altre sostanze dimagranti come il guaranà, il tè verde e il pepe di Cayenna. In queste bevande, il dosaggio di garcinia è di solito inferiore a quello raccomandato. Detto questo, se vuoi prendere capsule o compresse, compra una marca rispettabile e assicurati che contengano almeno il 50% o il 60% di HCA.

Prezzi degli integratori di Garcinia Cambogia

I prezzi degli integratori a base di Garcinia Cambogia differiscono a seconda del produttore, della formulazione (compreso il contenuto di AHC), della presentazione (polveri, capsule, liquidi, compresse, …) e del distributore. In generale, le offerte sono molto interessanti sui siti di vendita online come Amazon. Tuttavia, si raccomanda di non fare affidamento sul prezzo basso per prendere una decisione di acquisto. Invece, è importante essere vigili per distinguere il vero dal falso. Per evitare di essere truffati da contrabbandieri e commercianti senza scrupoli, è meglio acquistare i vostri integratori da laboratori rispettabili e affidabili. In generale, quando fai un ordine con una compagnia affidabile, il tuo pacco viene preparato e consegnato entro un breve periodo di tempo, che va dalle 24 alle 48 ore, all’indirizzo indicato. Raramente, la preparazione dell’ordine, la spedizione e la consegna richiedono da 3 giorni a una settimana, dopo il pagamento e la convalida.

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