[Article mis à jour le 08/09/2020]
Pour maigrir et retrouver une silhouette affinée, vous avez besoin de faire le point sur vos habitudes alimentaires et probablement les réajuster. Mais attention à ne pas mettre en danger votre santé ! Il est important de tenir compte des besoins de votre corps, de votre rythme de vie, et de votre morphologie. Et ceci, afin d’éviter les carences et/ou l’effet yo-yo possible de certains régimes.
Je m’appelle Lucie, maman Normande installée dans la région nantaise depuis une dizaine d’années. Avec la naissance de mes enfants, j’ai pris et gardé quelques kilos en trop. Désireuse de retrouver ma forme d’avant grossesse, j’ai alors commencé à m’intéresser à la nutrition. Jusqu’en 2016, où je me décide enfin de partager mon expérience en lançant le magazine CheckFood, pour que vous puissiez aussi en profiter.
Aujourd’hui, le site a grandi et je suis accompagnée d’une belle équipe composée de diététiciennes et de coachs sportifs. Ces experts sont là pour vous guider vers une alimentation plus saine et équilibrée.
Les articles que vous lisez sont rédigés par l’équipe de nutritionniste qualifiée et expérimentée avec laquelle je correspond régulièrement. Les informations que vous retrouvez dans nos rédactions sont destinées à vous aider dans votre quotidien et vous guider dans votre nutrition. En revanche, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé avant de prendre des décisions.
Retrouvez chacune de nos diététiciennes juste ici !
Pour maigrir tout en restant en bonne santé, l’accompagnement d’une diététicienne vous sera d’une grande aide. Voici 7 bonnes raisons de vous faire accompagner par une diététicienne.
#1 Une diététicienne est une professionnelle de la nutrition et de la santé
Elle a suivi un cursus de deux ou trois années de formations sanctionnées par un diplôme. Elle dispose donc de toutes les connaissances nécessaires pour vous aider à perdre du poids dans les meilleures conditions afin d’éviter tout risque de fatigue physique, de carences nutritionnelles, d’anémie ou encore de malnutrition. Elle saura également prendre en compte vos éventuels problème de santé et/ou contraintes nutritionnelles (allergie ou intolérance alimentaires…).
#2 Vous aurez la mise en place d’un programme et une stratégie entièrement personnalisé !
A l’aide de questionnaires ciblés, elle va vous aider à trouver l’origine de votre problème alimentaire, évaluer vos apports caloriques et voir ce qui peut amélioré. Elle va définir avec vous un plan d’action, un programme personnalisé qui sera facile à suivre avec des objectifs simples et réalisables.
Elle va pouvoir définir votre relation avec l’alimentation et détecter les éventuels troubles du comportement alimentaire (boulimie, anorexie, pulsions alimentaires…) et vous aider à trouver des stratégies pour adapter vos réponses afin qu’elles ne soient plus subies mais comprises et mieux gérées, et ce progressivement.
Elle met en place une véritable éducation alimentaire afin de vous apprendre les règles d’une alimentation équilibrée, en les adaptant à votre rythme de vie et vos habitudes, votre histoire, vos contraintes professionnelles pour que vous puissiez suivre votre programme facilement, sans contrainte, en s’adaptant à votre comportement alimentaire.
#3 Vous aurez un suivi diététique et un soutien sur mesure !
Elle vous guide ensuite, au fil des semaine, dans le choix des aliments adaptés à votre santé afin de vous permettre d’atteindre votre objectif de perte de poids. Tout au long de votre parcours d’amincissement, elle est à votre écoute pour vous conseiller et vous soutenir.
En fonction de vos résultats, elle vous aide à réajuster votre alimentation afin que puissiez atteindre vos objectifs plus sereinement et en toute simplicité.
Avec le soutien d’une diététicienne vous atteindrez votre objectif et durablement, sans aucun risque pour votre santé tout en conservant le plaisir de manger !
#4 Vous aurez des objectifs réalisables et deviendrez autonome au quotidien.
Vous apprendrez facilement à jongler avec les aliments car vous besoins changent et vous devez savoir gérer vos envies, selon votre lieu de repas, votre rythme, votre activité…
La diététicienne va partager avec vous ses connaissances afin que vous deveniez un chef de l’alimentation ! Un de ses objectifs est que vous ayez conscience de vos mauvaises habitudes et que vous en preniez de nouvelles qui vont rester pour toujours !
Elle pourra également vous donner des astuces culinaires et des idées de recettes pour varier votre alimentation afin qu’elle reste une source de plaisir et d’équilibre sans culpabilisation ni frustration !
#5 Elle vous aidera à garder votre motivation sur le long terme !
Bénéficier d’un suivi diététique stimulant et bienveillant, c’est l’assurance de garder la motivation tout au long de votre prise en charge et de recevoir du soutien dans les moments plus difficiles à gérer.
#6 Elle sera vigilante à ce que vous soyez et restiez en bonne santé et que vous ayez une meilleure estime de vous !
Sur votre chemin de la minceur et de la santé, vous allez également gagner en vitalité mais aussi à diminuer les risques de surpoids, d’obésité, de maladies cardio-vasculaires, de cholestérol, de diabète de type 2 et de cancers. Vous allez gagner en santé !
Prendre en main votre surcharge pondérale, va vous permettre de vous réconcilier avec vous : votre reflet dans le miroir, rétablir le lien avec son corps et vous sentir bien dans vos vêtements .
Vous allez gagner en confiance en vous !
#7 Elle vous aidera ensuite à garder votre poids de forme sur la longueur !
Après l’atteinte de votre objectif poids, la diététicienne peut rester là pour faire un point régulièrement avec vous, afin de vérifier que vous mainteniez vos nouvelles habitudes et stabilisiez bien votre poids. Si besoin elle vous aidera à rectifier les erreurs, vous encouragera dans le moment plus compliqué et vous félicitera si arrivez à maintenir vos objectifs !
Se faire accompagner par une diététicienne permet justement de ne pas tomber dans cette restriction cognitive, atteindre ses objectifs en étant accompagné et conseillé par une professionnelle de santé.
Avec elle à vos côtés, vous évitez l’effet yo-yo et stabilisez votre poids durablement et vous allez gagnez en autonomie , tout en vous faisant plaisir !
Demandez l’accompagnement d’une diététicienne, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour atteindre vos objectifs poids et santé !
Diététicienne depuis depuis 14 ans, j’exerce d’abord en milieu hospitalier au CHU de GRENOBLE, puis depuis 8 ans en cabinet à St ROMANS (38) et en ligne via mon site internet.
Je propose une prise en charge globale des personnes car chacun est différent : avec une histoire, des habitudes de vie et alimentaires, un rythme de vie et professionnel qui lui est propre, un métabolisme unique ..