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Nós estamos aqui para acompanhá-lo

Porque todos nós temos uma boa razão para querer perder peso um pouco, muito, … para voltar a ficar em forma. Por nós mesmos. Para os olhos dos outros.

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Dietistas. Nutricionistas. Treinadores desportivos.

Reunimos neste site o melhor para o acompanhar na sua busca pelo equilíbrio entre a sua mente e o seu corpo. Se você quer perder peso ou seguir uma dieta reequilibrada. Para uma vida mais saudável e mais saudável.

O que você vai encontrar no site

Opiniões

Nem sempre é fácil obter informações relevantes, claras e intransigentes sobre os diferentes produtos que o podem ajudar a perder peso. As nossas opiniões estão lá para esclarecê-lo e ajudá-lo a encontrar o suplemento certo para si. Então, queimadores de gordura, supressores de apetite ou um reequilíbrio dietético obrigatório?

Guias

Ter uma visão completa e sintética para o ajudar a perder peso nem sempre é fácil. Entre a multiplicidade de blogs e sites dedicados ao assunto, mas muitas vezes tratando a informação de forma parcial, a fase de pesquisa pode ser longa e demorada. Descubra agora os nossos guias completos e exaustivos sobre as diferentes soluções à sua disposição para voltar ao seu peso ideal.

Receitas

Para o acompanhar nos seus passos, as nossas equipas propõem-lhe a descoberta de receitas simples e equilibradas para voltar a estar em forma. Se você acha que pode sugerir uma receita relevante, para perder peso ou desintoxicar, não hesite em nos enviar uma pequena mensagem!

As razões para perder ou ganhar peso são geralmente relacionadas com a estética e a saúde. No entanto, pode ser difícil encontrar um programa adaptado ao seu caso. Além disso, as dicas ou produtos oferecidos na web nem sempre são saudáveis. A equipa CheckFood oferece-lhe soluções profissionais, eficazes e práticas que já provaram muitas vezes no passado.

Quem somos nós?

Criei a CheckFood em 2016 (sob o nome inicial « Envie2Maigrir » até ao final de 2020) com o objectivo de ajudar as pessoas que querem perder peso a alcançar efectivamente o seu objectivo. Hoje, colaboro com dietistas e nutricionistas de renome, bem como com treinadores desportivos para partilhar os melhores conselhos aos utilizadores da Internet numa base contínua.

Estamos agora a abordar um tema mais geral: controlo de peso e nutrição. A equipa inteira apresenta uma variedade de artigos:

  • Programas eficazes e adaptados a cada situação para perder peso;
  • Os alimentos a favorecer ou evitar de acordo com o seu objectivo;
  • Os diferentes suplementos alimentares que o podem ajudar e aqueles que o põem em risco;
  • Receitas e dietas interessantes.

Também pode contactar a equipa se quiser partilhar dicas práticas e receitas eficazes para o ajudar a ganhar ou perder peso. Finalmente, convido-o a seguir-nos nas redes sociais Facebook, Instagram, LinkedIn e YouTube. A nossa equipa profissional publica regularmente conteúdos interessantes.

Tratamentos e soluções para a perda de peso

Pode encontrar dezenas de artigos sobre as soluções de perda de peso mais eficazes na secção « Tratamento & Solução » da CheckFood.com.

Suplementos dietéticos

Os médicos prescrevem normalmente suplementos alimentares para remediar deficiências em nutrientes essenciais devido a uma dieta pobre. A perda de peso está também geralmente associada a restrições dietéticas ou a uma redução das porções diárias de alimentos. Estas substâncias não medicinais são, portanto, frequentemente aliados relevantes para as pessoas que seguem uma dieta de perda de peso, preenchendo as lacunas que podem ser observadas. Por outras palavras, permitem-lhes alcançar o seu objectivo mantendo-se saudáveis e em boa forma!

Os suplementos alimentares mais conhecidos

Também encontrará muitos artigos sobre os suplementos dietéticos mais famosos do momento para perder peso nesta secção. Irá descobrir as características, a dosagem, os efeitos, as vantagens mas também as desvantagens de cada produto.  Por exemplo, pode ler a nossa revisão de PhenQ para saber se estes comprimidos de dieta são realmente eficazes e saudáveis.

Supressores de apetite

Os inibidores de apetite estão também entre as soluções mais populares para perder peso rapidamente. Estas substâncias não medicinais causam de facto a sensação de saciedade. Ajudam a reduzir a quantidade de comida que se come. Também lhe permitem limitar os pequenos desejos a meio do dia. Apresento-vos alguns inibidores de apetite muito bons, cuja eficácia e poder foram comprovados. Os produtos que menciono nesta lista são todos de origem natural. Assim, não prejudicam a sua saúde embora possam ser observados efeitos secundários em alguns casos.

Queimadores de gordura

Os queimadores de gordura estimulam o metabolismo para eliminar as massas gordas de forma mais rápida e eficiente. Estas substâncias são úteis, por exemplo, para ter um estômago liso em tempo recorde. Os resultados são ainda mais surpreendentes se os combinarmos com uma dieta saudável e equilibrada e exercício físico regular. Pode ser particularmente difícil comparar os queimadores de gordura disponíveis no mercado devido à multiplicidade de produtos à venda. Por conseguinte, apresentarei os mais poderosos e eficazes de entre eles para o ajudar a fazer a sua escolha. Noto que aqui, mais uma vez, proponho apenas substâncias compostas de ingredientes naturais para preservar a sua saúde.  

Peças de vestuário e cintos de suor

Como o seu nome indica, estes acessórios promovem a transpiração. Ajudam a eliminar toxinas e a emagrecer na cintura em áreas específicas. Pode-se usar os cintos de suor e as roupas quando se pratica desporto, jogging ou caminhadas. Também pode usá-los todos os dias. No entanto, tenha cuidado com as várias alergias ou intolerâncias ao tecido. É também essencial beber muita água para limitar o risco de desidratação. Descubra uma selecção dos melhores acessórios para suar, entre os quais encontrará certamente o que precisa.

Perder peso

Descobrirá os diferentes métodos para eliminar eficazmente o seu peso em excesso na secção « Perder peso ». Decidi também dividir esta categoria em 4 subcategorias para o ajudar a identificar facilmente o método mais adequado à sua situação ou ao objectivo que estabeleceu para si próprio.

Perda de peso por evento

Por vezes o ganho de peso é o resultado de um acontecimento significativo na sua vida como a gravidez, a menopausa ou o avanço da idade. Proponho então programas de perda de peso adaptados a cada uma destas situações. Para tal, tenho em conta as mudanças que ocorrem no seu corpo, as suas capacidades físicas e as possíveis precauções a tomar para preservar a sua saúde. Também lhe apresento uma dúzia de exercícios que pode facilmente fazer em casa para se livrar desses quilos extra e manter o seu peso ideal a longo prazo.

Comment perdre 20 kg

Perder peso por método

Terá certamente compreendido! Tem a escolha entre vários métodos para eliminar o seu excesso de peso. Por exemplo, há jejum, hipnose ou ouvir o seu corpo. Bons hábitos alimentares e um estilo de vida saudável são também essenciais para perder peso eficazmente e evitar o efeito ioiô. É mesmo possível perder peso sem praticar desporto graças a certos truques. Descubra mais sobre cada um destes métodos na sub-categoria « Por método » da secção « Perder peso ».

Perder peso por objectivo

Por vezes é melhor escolher o programa para perder peso de acordo com os objectivos que estabeleceu para si próprio. A intensidade das actividades físicas, os hábitos/restrições alimentares ou mesmo os suplementos, supressores de apetite ou queimadores de gordura a serem favorecidos variará de acordo com o número de quilos que se deseja perder num determinado tempo. Por conseguinte, proponho soluções práticas e eficazes para eliminar 5 a 20 kg entre uma semana e 3 meses. No entanto, vou mostrar-vos os riscos de perder peso demasiado depressa, apesar da eficácia dos métodos. Também o ajudo a identificar as possíveis razões pelas quais está a ter dificuldades em se livrar do seu excesso de peso.

Perda de peso por parte do corpo

Quer ter um estômago liso, ver-se livre das suas pegas amorosas ou eliminar a celulite nos braços? Descubra as minhas melhores dicas para o ajudar a atingir o seu objectivo rápida e eficazmente na sub-categoria « Por parte do corpo ». Note-se que a acumulação de gordura no abdómen pode levar a problemas mais ou menos graves com o sistema cardíaco ou esconder doenças subjacentes como a diabetes.

Complément alimentaire

Dieta para perder peso

Também é possível perder peso seguindo uma dieta apropriada. No entanto, deve certificar-se de que ainda lhe fornece a quantidade de nutrientes essenciais de que o seu corpo necessita para funcionar normalmente. Esta é a única garantia da sua saúde. Apresento-vos a minha opinião sobre algumas dietas populares: sopa, Carbaixo, Montignac ou dissociado. Encontrará também os menus correspondentes, bem como o funcionamento de cada programa. Os nossos dietistas também lhe falarão dos riscos de adoptar este método para perder peso.

Ganhar peso

Descobrirá os diferentes métodos para eliminar eficazmente o seu peso em excesso na secção « Perder peso ». Decidi também dividir esta categoria em 4 subcategorias para o ajudar a identificar facilmente o método mais adequado à sua situação ou ao objectivo que estabeleceu para si próprio.

Perda de peso por evento

Por vezes o ganho de peso é o resultado de um acontecimento significativo na sua vida como a gravidez, a menopausa ou o avanço da idade. Proponho então programas de perda de peso adaptados a cada uma destas situações. Para tal, tenho em conta as mudanças que ocorrem no seu corpo, as suas capacidades físicas e as possíveis precauções a tomar para preservar a sua saúde. Também apresento uma dúzia de exercícios que pode facilmente fazer em casa para se livrar desses quilos extra e manter o seu peso ideal a longo prazo.

Perda de peso por método

Compreenderam certamente! Tem a escolha entre vários métodos para eliminar o seu excesso de peso. Por exemplo, há jejum, hipnose ou ouvir o seu corpo. Bons hábitos alimentares e um estilo de vida saudável são também essenciais para perder peso eficazmente e evitar o efeito ioiô. É mesmo possível perder peso sem praticar desporto graças a certos truques. Descubra mais sobre cada um destes métodos na sub-categoria « Por método » da secção « Perder peso ».

Perder peso por objectivo

Por vezes é melhor escolher o programa para perder peso de acordo com os objectivos que estabeleceu para si próprio. A intensidade das actividades físicas, os hábitos/restrições alimentares ou mesmo os suplementos, supressores de apetite ou queimadores de gordura a serem favorecidos variará de acordo com o número de quilos que se deseja perder num determinado tempo. Por conseguinte, proponho soluções práticas e eficazes para eliminar 5 a 20 kg entre uma semana e 3 meses. No entanto, vou mostrar-vos os riscos de perder peso demasiado depressa, apesar da eficácia dos métodos. Também o ajudo a identificar as possíveis razões pelas quais está a ter dificuldades em se livrar do seu excesso de peso.

Perda de peso por parte do corpo

Quer ter um estômago liso, ver-se livre das suas pegas amorosas ou eliminar a celulite nos braços? Descubra as minhas melhores dicas para o ajudar a atingir o seu objectivo rápida e eficazmente na sub-categoria « Por parte do corpo ». Note-se que a acumulação de gordura no abdómen pode levar a problemas mais ou menos graves com o sistema cardíaco ou esconder doenças subjacentes como a diabetes.

CheckFood é o local a visitar para obter aconselhamento profissional sobre vários métodos de perda de peso. Encontrará também aconselhamento especializado sobre como ganhar peso de forma eficaz no site. Finalmente, gostaria de lembrar que deve beber sempre pelo menos 1,5 litros de água por dia, comer uma variedade de fruta e vegetais e fazer exercício regular para manter a sua saúde, qualquer que seja o seu objectivo.