Garcinia Cambogia : a minha opinião & Melhor Preço

Garcinia Cambogia é uma planta exótica a partir da qual é produzido um suplemento de emagrecimento que é muito popular entre as pessoas que desejam combater o excesso de peso e a obesidade. Neste guia, que pretende ser o mais completo possível, apresentaremos, longe de toda a propaganda mediática, Garcinia Cambogia, a sua composição, as indicações do suplemento, os seus benefícios comprovados, o seu método de utilização, os seus preços de venda, as opiniões de investigadores e consumidores, sem omitir as contra-indicações, os efeitos secundários e os possíveis riscos.

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Preço de Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia: apresentação, composição, indicações

Apresentação

Tecnicamente conhecida como Garcinia gummi-gutta, Garcinia Cambogia é um citrino cultivado na Índia, Indonésia, Malásia, Sri Lanka, Nepal e em algumas partes de África. Também é referido por vários nomes, incluindo gambooge, tamarindo de potes, tamarindo de Malabar, manga vermelha, baga brindal e árvore de óleo de manteiga de kokum.

O fruto da garcinia cambogia parece uma abóbora multi-lobo e é geralmente verde, amarelo ou vermelho. É normalmente do tamanho de um tomate grande, mas pode crescer até ao tamanho de uma toranja. A carne azeda da garcinia cambogia faz os seus lábios franzirem os lábios. Depois de seca ao sol e fumada, a fruta escura, chamada kodampoli, dá um sabor picante e fumado a caril. É mais comum em caril de peixe. É frequentemente picado e utilizado como condimento. As sementes são por vezes utilizadas como substituto do ghee ou ghee, uma manteiga clarificada utilizada como ingrediente na comida indiana. Segundo a FAO, a Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura, as sementes têm um teor de gordura de 30%.

Na opinião dos cépticos, são feitas várias alegações de saúde sobre o extracto de garcinia cambogia para que as pessoas o tenham utilizado no combate à obstipação, diarreia, úlceras, diabetes e mesmo cancro. A fama da planta provém da utilização dos seus extractos em suplementos que podem acelerar a perda de peso, reduzindo ao mesmo tempo o apetite, e aumentar a resistência durante o esforço físico. De facto, estudos sugerem que quando combinado com uma dieta saudável e exercício (incluindo caminhar), tomar extracto de garcinia cambogia sob a forma de suplemento pode ajudar a acelerar a perda de peso. Em 2012, as vendas de suplementos de extracto de Garcinia Cambogia dispararam devido a um anúncio feito por Mehmet Oz (Dr. Oz), cirurgião cardíaco e famoso colunista, que o anunciou como um queimador de gordura revolucionário.

Fruit du Garcinia Cambogia
Garcinia Cambogia é uma fruta cítrica

Composição, forma galénica, indicações

A casca da árvore e a casca do fruto da Garcinia Cambogia contêm um composto chamado ácido hidroxicítrico (HCA) que é o princípio activo do suplemento formulado para controlar o apetite e perder peso. Segundo os promotores, o HCA pode inibir uma enzima que ajuda o corpo a armazenar gordura. A planta também contém garcinol e ácidos orgânicos, tais como ácidos málicos e cítricos. O garcinol é conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, pró-apoptóticas e anti-angiogénicas que evitam o aparecimento de uma série de doenças, incluindo o cancro. A planta também contém cálcio e potássio suficientes.

Os extractos da planta têm propriedades antioxidantes devido aos polifenóis e vitamina C que contêm, que ajudam a baixar os níveis de colesterol, protegem os olhos e ajudam a prevenir cancros e doenças cardiovasculares. A planta contém também pigmentos antocianina, hidratos de carbono e outras substâncias secundárias. A casca da árvore e a casca do fruto contêm “xantonas” de mangostins, que são agentes anti-inflamatórios e antialérgicos valiosos. Além disso, a casca da árvore também contém benzofenonas e flavonas.

Garcinia Cambogia está disponível em cápsulas, comprimidos, pós e líquidos. Este suplemento é indicado para pessoas com mais de 18 anos de idade que querem controlar o seu apetite, perder alguns quilos e desenvolver a sua massa muscular, de bom humor.

Como tomar Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia é tomada com o estômago vazio, 30 a 60 minutos antes de uma refeição. Alguns fabricantes recomendam tomar as cápsulas a uma taxa de 500 mg antes de cada refeição, e ter a certeza de não exceder 3000 mg por dia. Mas em geral, a dose recomendada de garcinia cambogia é de 900 mg a 1500 mg de HCA por dia. Isto é consistente com as doses utilizadas numa série de estudos. Por falar em dose recomendada, a maioria das fontes declara a dose recomendada de HCA em vez da própria Garcinia Cambogia.

Se não gostar de comprimidos e cápsulas (ou cápsulas), e tiver de tomar Garcinia Cambogia sob a forma de extracto líquido, deve garantir que o suplemento adquirido contém pelo menos 50% do ingrediente activo, nomeadamente o AHC. Para cada ingestão, coloque uma dose do seu suplemento debaixo da língua pelo menos 10 minutos antes de uma refeição. Geralmente, uma dose corresponde a 1 ml ou 20 gotas de AHC. Recomenda-se que se repita a dose antes de cada refeição principal.

Como é que o suplemento funciona no corpo?

O ácido hidroxicítrico (HCA), um extracto específico utilizado em suplementos de garcinia cambogia, funciona de duas maneiras para induzir a perda de peso.

  1. Primeiro, suprime o seu apetite aumentando os níveis de serotonina, um neurotransmissor, um mensageiro de bem-estar no seu corpo. Ligado ao stress, ansiedade e depressão, baixos níveis de serotonina levam as pessoas a comer emocionalmente. Mas à medida que os seus níveis de serotonina aumentam, o seu humor melhora e reduz a necessidade de recorrer à comida durante situações emocionais.
  2. Em segundo lugar, o HCA interrompe o processo de produção de gordura no seu corpo inibindo uma enzima chave chamada citrato lisase que o seu corpo necessita para produzir gordura a partir de hidratos de carbono. Também pode ajudar a reduzir o colesterol LDL ou “mau” colesterol.

Eficácia

Este suplemento funciona muito bem quando é aprovado, quando é de boa qualidade, e quando o utilizador segue correctamente a dosagem e se esforça por ter bons hábitos alimentares. Os críticos argumentam que a primeira investigação rigorosa sobre a eficácia da garcinia cambogia foi realizada em 1998 e o estudo concluiu que não funciona melhor do que um placebo quando se trata de ajudar a perder peso. No entanto, uma análise de investigação de 2011 mostrou que a suplementação de Garcinia Cambogia pode de facto induzir a perda de peso a curto prazo. Um estudo realizado no Japão mostrou que ratos alimentados com altas doses de garcinia cambogia perderam gordura significativa.

Obviamente, tomar um suplemento HCA sozinho não o ajudará a perder peso significativamente. Mas em combinação com uma dieta saudável e exercício físico regular, os estudos parecem promissores. De facto, os participantes num estudo recente que tomaram um suplemento HCA perderam, em média, cerca de quatro libras por mês.

Femme sportive
Garcinia Cambogia é um suplemento dietético eficaz, para ser associado a um estilo de vida adequado

Opinião e controvérsia do Dr. OZ

Em 2012, Mehmet Cengiz Oz, cirurgião e colunista de televisão, anunciou à sua audiência que a garcinia cambogia é um queimador de gordura revolucionário, ao mesmo tempo que proferia palavras fortes como “Sem exercício”. Sem dieta. Sem esforço”. Este anúncio impulsionou as vendas das empresas que vendem o famoso suplemento. Mas, não surpreendentemente, não fez toda a gente feliz. E em Junho de 2014, Oz foi repreendido por ter feito reclamações injustificadas sobre a garcinia cambogia e outros produtos durante uma comparência perante a Subcomissão do Senado para a Protecção dos Consumidores, Segurança dos Produtos, Seguros e Segurança de Dados.

O papel do suplemento na perda de peso tem sido objecto de considerável controvérsia. De facto, com base em dados animais, o HCA tem a capacidade de evitar que as células de gordura armazenem gordura proveniente de açúcares na dieta. Os açúcares e amidos são armazenados no corpo como gordura por uma enzima chamada ATP citrate lyase. O AHC inibe esta enzima. No entanto, esta acção inibitória, verificada nos animais, é controversa nos humanos. Nos humanos, o mecanismo de armazenamento de gordura é muito mais complexo, uma vez que não depende apenas dos hidratos de carbono. Os críticos argumentam que os resultados de vários estudos sobre a garcinia são contraditórios. Para eles, a quantidade de fibra consumida e a limitação do consumo de carboidratos pelos participantes em vários ensaios poderia claramente enviesar e não distorcer os resultados.

Contra-indicações

Não se sabe se a garcinia cambogia é segura durante a gravidez ou durante a amamentação, por isso é melhor evitar usar o suplemento em mulheres grávidas e a amamentar. Também não há provas da eficácia de Garcinia Cambogia em pessoas com menos de 18 anos. Por conseguinte, é melhor não o administrar a esta população. As pessoas com doença de Alzheimer ou demência não devem tomar garcinia cambogia porque aumenta os níveis de acetilcolina no cérebro. Muitas pessoas com estas condições recebem medicamentos para reduzir os níveis de acetilcolina. A Garcinia Cambogia pode causar uma diminuição dos níveis de açúcar no sangue. As pessoas com diabetes devem discutir isto com o seu médico antes de tomarem o suplemento.

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Avisos

Embora a planta e os seus frutos tenham sido consumidos em segurança durante anos, as pessoas que estão a amamentar ou grávidas não devem tomar suplementos de HCA. Além disso, os diabéticos que estão a tomar insulina ou glicorreia devem falar com o seu médico antes de suplementarem com DHA, pois pode causar uma perigosa queda nos níveis de açúcar no sangue. E embora a HCA possa ajudar a baixar o colesterol, aqueles que tomam uma estatina devem consultar um médico porque a HCA pode aumentar o risco de efeitos secundários prejudiciais, tais como ruptura muscular.

Finalmente, como com todos os suplementos alimentares, o HCA não é avaliado pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA quanto à segurança ou eficácia. Como lembrete, a FDA emitiu um aviso aos consumidores em 2009 para deixarem imediatamente de utilizar produtos contendo Hydroxycut devido a suspeita de danos hepáticos extremos e icterícia nos utilizadores. Outros problemas de saúde associados ao Hydroxycut incluíram convulsões, doenças cardiovasculares e rabdomiólise. No entanto, como o Hydroxycut contém muitos ingredientes, é difícil determinar a causa.

Em 2005, um laboratório chamado ConsumerLab relatou a presença de chumbo num extracto de garcinia. Embora o produto contivesse a dosagem apropriada de HCA, a quantidade de chumbo detectada excedeu a norma permitida para este metal pesado na Califórnia, EUA.

Efeitos secundários do extracto de Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia é uma erva incluída em vários suplementos de emagrecimento e queima de gordura. Derivado da casca e da fruta, o extracto de Garcinia Cambogia é também utilizado para baixar os níveis elevados de colesterol. O ingrediente activo, que pode ter benefícios de perda de peso, é o ácido hidroxicítrico (HCA). O extracto de Garcinia Cambogia é geralmente seguro e os efeitos secundários são raros.

Efeitos secundários em doses elevadas

O consumo excessivo de extracto de Garcinia Cambogia pode causar efeitos secundários gastrointestinais, de acordo com EMedTV e Green Herbal Remedies. As pessoas que tomam grandes quantidades da erva podem sentir dores de estômago ou intestinais, náuseas, tonturas, boca seca, vómitos e diarreia. As dores de cabeça são outro possível efeito secundário.

Efeitos do açúcar no sangue

O ácido hidroxicítrico, o ingrediente activo do extracto de Garcinia Cambogia, pode baixar os níveis de açúcar no sangue. As pessoas com diabetes podem precisar de monitorizar mais de perto os seus níveis de açúcar no sangue quando tomam extractos desta planta. Os doentes diabéticos que tomam medicamentos tais como metformina ou insulina para controlar o açúcar no sangue podem ter de pedir ao seu prestador de cuidados de saúde para ajustar a dosagem.

Reacção alérgica

Algumas pessoas terão uma reacção alérgica à Garcinia Cambogia. Na opinião dos especialistas, os sinais de reacção alérgica incluem comichão, erupção cutânea, urticária, formigueiro na boca ou garganta, aperto no peito, pieira, dificuldade em respirar, e inchaço das mãos, rosto, ou garganta. Uma reacção alérgica à Garcinia Cambogia deve ser considerada uma emergência médica.

Retracção testicular

Segundo um estudo publicado na edição de Março de 2005 da Food and Chemical Toxicology, doses extremamente elevadas de Garcinia Cambogia dadas a ratos machos obesos resultaram não só na supressão significativa da acumulação de gordura, mas também no encolhimento testicular. As dietas com quantidades mais baixas de Garcinia Cambogia não produziram este efeito secundário, embora as quantidades de HCA ainda fossem elevadas. Não foram observados efeitos negativos quando foram dados a ratos 389 mg por quilograma de peso corporal por dia, o que se traduz em mais de 26.000 mg por dia para um indivíduo com cerca de 150 libras. Em contraste, a dose padrão de HCA é de 500 a 1500 mg por dia para adultos.

Préparer son repas
Comer uma dieta equilibrada é ainda necessário para a perda de peso

Interacções com drogas ou outros extractos de plantas medicinais

A investigação relata que a utilização simultânea de estatinas (medicamentos prescritos para reduzir os níveis de colesterol no sangue) com um suplemento contendo Garcinia Cambogia pode aumentar o risco de rabdomiólise, uma situação que corresponde à decomposição das células musculares esqueléticas e à libertação do conteúdo destas células na corrente sanguínea. A Garcinia Cambogia também pode interferir com outros medicamentos. Estes incluem antiasmáticos (Montelukast ou Singulair), anticoagulantes (warfarin ou Coumadin) e antidepressivos. Suplementos contendo ferro, potássio e/ou cálcio podem também interagir com a Garcinia cambogia.

Dicas para tirar o máximo partido de suplementos baseados em Garcinia Cambogia

O efeito de Garcinia Cambogia na perda de peso é convincente quando o suplemento é associado a uma dieta saudável e equilibrada, e acompanhado por uma prática desportiva (caminhar, correr, dançar, andar de bicicleta, nadar, …). Segundo os consumidores satisfeitos de Garcinia, os primeiros resultados são visíveis de uma a quatro semanas de tratamento. Note-se que a duração de uma cura não deve exceder 3 meses (12 semanas) a uma taxa de 3 000 mg por dia, no máximo. Qualquer utilizador que exceda esta duração e/ou dose máxima de referência está exposto a vários efeitos secundários, incluindo dores de cabeça, tonturas, náuseas e perturbações intestinais. Dito isto, é aconselhável procurar o conselho de um especialista para determinar a duração e dosagem do seu tratamento. Deve também procurar aconselhamento médico antes de tomar qualquer tratamento médico em conjunto com a suplementação de HCA. Recomenda-se a suspensão do tratamento se sofrer efeitos secundários ou reacções alérgicas.

Compra e preço

Podemos comprar um suplemento de Garcinia Cambogia numa farmácia em França?

Garcinia Cambogia en boîte

Antes de Abril de 2012, era possível encontrar preparações de Garcinia em várias farmácias. Mas, devido à proibição que a afecta desde 2012, qualquer preparação farmacêutica baseada em Garcinia Cambogia não pode ser prescrita em França, ou entregue por uma farmácia em França para promover a perda de peso, salvo indicação em contrário das autoridades sanitárias. Terá compreendido: Garcinia Cambogia não é uma droga para perder peso.

É antes um suplemento alimentar que o ajuda a controlar o seu peso. Em geral, o suplemento é vendido na web, especialmente em sites especializados, raramente em farmácias online.

Como encontrar um suplemento Garcinia Cambogia de qualidade?

Muitos suplementos de garcinia cambogia não contêm a quantidade declarada no rótulo. Em vez disso, os investigadores descobriram que as doses ou são demasiado baixas ou demasiado altas. Na esfera dos suplementos de emagrecimento, a Garcinia é por vezes incorporada em lanchonetes, pós e gengivas. Note-se que o extracto de Garcinia é frequentemente utilizado como ingrediente em “cocktails” de emagrecimento contendo muitas outras substâncias emagrecedoras tais como guaraná, chá verde e pimenta de caiena. Nestas bebidas, a dosagem de garcinia é geralmente mais baixa do que a recomendada. Dito isto, se quiser tomar cápsulas ou comprimidos, compre uma marca com reputação e certifique-se de que contêm pelo menos 50% ou 60% de HCA.

Preços dos suplementos de Garcinia Cambogia

Os preços dos suplementos baseados em Garcinia Cambogia diferem em função do fabricante, da formulação (incluindo o conteúdo de AHC), da apresentação (pós, cápsulas, líquidos, comprimidos, …) e do distribuidor. Em geral, as ofertas são muito atractivas em sites de venda online como a Amazon. No entanto, recomenda-se não confiar no preço baixo para tomar uma decisão de compra. Em vez disso, é importante estar vigilante a fim de distinguir o real do falso. Para evitar ser enganado por contrabandistas e comerciantes sem escrúpulos, é melhor comprar os seus suplementos em laboratórios reputados e fiáveis. Em geral, quando faz uma encomenda a uma empresa de confiança, a sua encomenda é preparada e entregue num curto espaço de tempo, que vai de 24 a 48 horas, no endereço indicado. Raramente, a preparação da encomenda, expedição e entrega demoram 3 dias a uma semana, após pagamento e validação.

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