Embora as taxas de excesso de peso e de obesidade estejam a aumentar na Europa, a procura de cápsulas de emagrecimento eficazes também está a aumentar. Embora seja possível queimar gordura e perder peso sem estas cápsulas de perda de peso, as cápsulas de emagrecimento oferecem uma série de vantagens potenciais sobre as mudanças dietéticas ou exercício sozinho. Isto porque os comprimidos de dieta contêm estimulantes e outros ingredientes que podem encorajar um aumento da taxa metabólica, entre outros efeitos. Os ingredientes das cápsulas de emagrecimento devem ser cuidadosamente examinados para garantir que os benefícios ultrapassam os efeitos secundários e um médico deve ser consultado antes de utilizar estes suplementos.
Modo de acção das cápsulas de emagrecimento
As cápsulas de emagrecimento utilizam vários mecanismos metabólicos para induzir a perda de peso. Dependendo da sua composição, estes medicamentos podem abordar um ou mais aspectos da obesidade para reduzir o tecido adiposo e o excesso de peso. Reduzir o apetite é um dos mecanismos utilizados pelas cápsulas de emagrecimento. Os ingredientes em pílulas de dieta podem atingir esse objetivo de duas maneiras. Eles podem estimular quimicamente o hipotálamo e fazer o cérebro acreditar que a saciedade está afectada. As cápsulas de emagrecimento também podem agir sobre o estômago, enchendo-o e retardando-o. Em ambos os casos, o apetite é limitado e o consumo de alimentos do paciente é reduzido, o que, em última análise, leva à perda de peso.
Outras cápsulas de emagrecimento agem sobre a absorção de nutrientes. Estes compostos usam vários mecanismos para inibir a absorção de certos nutrientes no intestino. Os ingredientes visados incluem gorduras e hidratos de carbono, que são os principais nutrientes subjacentes à produção de tecido adiposo. Em vez de entrarem na corrente sanguínea, acabam nas fezes. Como resultado, o corpo recebe cada vez menos nutrientes e a silhueta é refinada.
Outra categoria de cápsulas de emagrecimento é a dos queimadores de gordura. De facto, a perda de peso implica uma redução do volume de tecido adiposo já formado. É a este nível que os queimadores de gordura são muito interessantes. Eles forçam o corpo a usar a gordura como fonte de energia em vez de hidratos de carbono, que são a fonte de energia preferida do corpo. Para queimar eficazmente a gordura, estas cápsulas de emagrecimento devem ser acompanhadas por um exercício físico mais ou menos intenso. No entanto, deve ser lembrado que não existe tal coisa como uma cápsula milagrosa de emagrecimento. Para serem eficazes, estes suplementos devem ser combinados com uma dieta equilibrada e moderada. O paciente deve comer alimentos de qualidade, mas em pequenas quantidades. Esta dieta deve também ser combinada com um programa de exercícios para queimar mais gordura.
Os benefícios associados à toma de cápsulas de emagrecimento
Embora comer alimentos que contenham fibras e proteínas possa ajudar a sentir-se cheio, a perda de peso requer uma restrição calórica. No entanto, as cápsulas de perda de peso pode oferecer ingredientes supressores do apetite que irá reduzir os desejos de alimentos sem envolver a ingestão calórica. Os estimulantes, como a cafeína, podem reduzir o apetite, e a investigação sugere que os extractos de plantas como o hoodia podem ter qualidades supressoras do apetite. Um estudo de Van Heerden et al publicado na edição de Outubro de 2007 da revista Phytochemistry descobriu que os compostos contendo hoodia provocaram uma pequena diminuição na ingestão de alimentos, sugerindo um efeito supressor do apetite.
Além de ajudar a reduzir o peso corporal queimando gordura, as cápsulas de emagrecimento podem reduzir a quantidade de água no corpo, o que também reduz o peso. Os compostos que removem a água do corpo são chamados diuréticos. No entanto, o peso da água é fácil de recuperar depois de beber líquidos. Embora muitos suplementos se concentrar em promover os efeitos da queima de gordura, evitando o desenvolvimento de novas gorduras, um processo chamado lipogênese, também é importante. Muitas cápsulas de emagrecimento afirmam ter este efeito, mas há poucos ingredientes que receberam apoio científico. Um ingrediente que parece reduzir a probabilidade de lipogênese é a betaína. Este composto pode reduzir a atividade dos genes que promovem a lipogênese, de acordo com um estudo publicado na edição de setembro de 2010 da revista Molecular Biology Reports.
Embora muitas cápsulas de emagrecimento possam estimular o aumento dos níveis de energia, também é possível aumentar o consumo de energia em repouso. Isto significa que o paciente queimará mais calorias enquanto descansa em vez de se exercitar. Este efeito é documentado por um estudo realizado por Y. Li et al. e publicado no número de junho de 2010 do International Journal of Obesity. Uma cápsula adelgaçante de multivitaminas e minerais pode ser suficiente para aumentar o consumo de energia.
Ingredientes sintéticos
A investigação desenvolveu uma série de moléculas que utilizadas sob supervisão médica podem ajudar a perder peso significativo. No entanto, deve notar-se que estas drogas são bastante sensíveis e não devem ser usadas para auto-medicação.
Orlistato
Orlistat, reduz a absorção de gordura intestinal, inibindo a lipase pancreática. Alguns efeitos secundários do uso de orlistato incluem fezes frequentes e oleosas (esteatorreia). Se a gordura for reduzida na dieta, os sintomas melhoram. Inicialmente disponível apenas mediante receita médica, foi aprovado para venda livre. Dos 40 milhões de usuários de orlistato em todo o mundo, apenas 13 casos de danos hepáticos graves foram relatados.
Lorcaserina
Lorcaserin foi aprovado para combater a obesidade juntamente com outras co-morbidades. A perda de peso média dos participantes durante as fases do estudo foi modesta, mas os efeitos colaterais mais comuns da droga são considerados leves. Esta molécula reduz o apetite ativando um receptor de serotonina conhecido como receptor 5-HT2C em uma região do cérebro chamada hipotálamo, que é conhecido por controlar o apetite.
Sibutramina
Sibutramina é um anoréctico ou supressor de apetite, que reduz o desejo de comer. Sibutramina pode aumentar a pressão arterial e causar boca seca, constipação, dor de cabeça e insônia. A sibutramina foi retirada do mercado nos Estados Unidos, Reino Unido, Europa, Austrália, Canadá, Hong Kong e Colômbia. Seus riscos (infarto do miocárdio e derrame) superaram os benefícios.
Rimonabant
Rimonabant era uma anoréctica anti-obesidade que foi aprovada na Europa em 2006, mas que foi retirada em todo o mundo em 2008 devido a efeitos secundários psiquiátricos graves. Nunca foi aprovado nos Estados Unidos. Rimonabant é um agonista reverso do receptor canabinóide CB1 e foi o primeiro medicamento aprovado nesta classe.
Piruvato
O piruvato é um produto químico produzido pelo organismo durante a produção de glucose. Também é encontrado em alguns comprimidos de dieta, geralmente sob a forma de piruvato de cálcio. Pyruvate poderia aumentar o potencial de queima de gordura e metabolismo, o que teoricamente poderia ajudar a perder peso. Embora o piruvato pareça ajudar a promover pequenas quantidades de perda de peso, a pesquisa atual é limitada. E como muitos dos ingredientes encontrados em pílulas de dieta, mais pesquisa é necessária para avaliar as alegações de perda de peso.
Ingredientes naturais
Muitas plantas contêm compostos que podem ajudar a reduzir o apetite e aumentar a queima de gordura. Estes ingredientes são geralmente mais saudáveis do que os seus homólogos sintéticos, uma vez que os efeitos secundários associados são geralmente menores.
Cafeína
Muitos comprimidos de dieta contêm cafeína como ingrediente ativo. Podem ser extractos de café ou de cafeína de plantas como o guaraná, a erva-mate ou a cola. Como estimulante, a cafeína aumenta o metabolismo, mas geralmente não é suficiente para criar uma perda de peso significativa. Ervas contendo cafeína podem ajudar na perda de peso ao retardar o esvaziamento gástrico, o que significa que mantêm o estômago cheio por mais tempo, de acordo com um estudo de 2001 publicado no Journal of Human Nutrition and Dietetics. No entanto, pílulas de dieta contendo cafeína têm efeitos nocivos, como nervosismo, ou efeitos graves, como inchaço cerebral.
Chá verde
O chá verde é também uma fonte de cafeína, mas não é o único ingrediente ativo que é suposto ajudar a perda de peso. O chá também contém catequinas, que são compostos fitoquímicos que podem aumentar o metabolismo. No entanto, enquanto o chá verde é uma fonte de nutrientes que ajudam a queimar calorias, não ajuda a perder muito peso, de acordo com um estudo publicado em 2012.
Café verde
O café verde, que é café não torrado, é também uma fonte de cafeína. Ele também contém grandes quantidades de ácido clorogênico, um composto que tem se mostrado eficaz na prevenção do acúmulo de gordura em ratos e humanos, de acordo com o Office of Dietary Supplements. Embora pareça que o extrato de grão de café verde é promissor para a perda de peso, poucos estudos existem sobre o assunto. Para avaliar melhor como o extrato de grão de café verde poderia ajudar a perder peso, é necessária mais pesquisa clínica.
Feijão branco
O feijão branco é uma leguminosa da América Central e do Sul que previne a quebra e a absorção de carboidratos, enquanto suprime o apetite. Em cápsulas de emagrecimento, a leguminosa aparece como Phaseolus vulgaris. Quando tomadas como parte de uma dieta de baixa caloria, essas sementes podem perder até 6 quilos em um período de 12 semanas, de acordo com um estudo publicado em 2014 na revista Obesity. No entanto, um estudo publicado em 2011 no British Journal of Nutrition indica que grande parte da pesquisa sobre feijão branco e perda de peso está errada, e recomenda estudos maiores e mais rigorosos para entender como funciona.
Ácido linoleico conjugado
O ácido linoleico conjugado, ou CLA, é feito de ácido linoleico. Está naturalmente presente em alimentos de origem animal, como o leite e a carne de bovino. Os cientistas teorizam que o ALC ajuda a promover a perda de peso ao destruir as células de gordura. A suplementação com ALC parece ajudar a promover a perda de peso em pessoas obesas, de acordo com um estudo de 2012 publicado em Nutrition. No entanto, os pesquisadores observam que, embora os sujeitos do estudo tenham perdido peso, este foi modesto. Isto sugere que o ALC sozinho não é uma solução milagrosa para uma perda de peso significativa. Além disso, um estudo sobre ALC e perda de peso reportou resultados mistos. Os autores do estudo também expressaram preocupação de que essa substância pudesse aumentar os triglicerídeos e o colesterol ruim, enquanto reduzia os níveis de colesterol bom.
Hoodia gordonii
Hoodia gordonii, também conhecida como o “chapéu Bushman”, é uma planta espinhosa e suculenta, sem folhas, que cresce naturalmente no Botsuana, África do Sul e Namíbia. A planta é procurada como uma cápsula de emagrecimento para o tratamento da obesidade. Um pequeno estudo clínico realizado na Universidade de Michigan descobriu que o látex hoodia pode reduzir significativamente o consumo de alimentos em indivíduos testados devido à capacidade da erva de suprimir a fome humana. Hoodia gordonii, como cápsulas de emagrecimento, contém uma molécula que é muito mais eficaz do que a glicose no tratamento de problemas de saúde relacionados com o açúcar no sangue, incluindo desejos e flutuações nos níveis de açúcar no sangue.
Vitaminas e minerais contidos nas cápsulas de emagrecimento
Além de compostos químicos e extratos de plantas, as cápsulas de emagrecimento também contêm minerais e vitaminas que contribuem para a perda de peso.
Vitaminas que fazem você perder peso
No contexto da gestão do peso, a vitamina B6 é extremamente importante porque ajuda a converter os alimentos em energia utilizável. Também conhecida como piridoxina, este nutriente suporta o crescimento muscular, aumentando o número de blocos de construção de proteínas (aminoácidos) que são utilizados para a síntese de proteínas. Mais músculo significa um maior metabolismo, um aspecto importante da perda de peso. A vitamina B6 não só aumenta o gasto de energia e metabolismo, mas também melhora o fluxo sanguíneo, ajudando a sintetizar a hemoglobina. Também ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, o que por sua vez reduz os desejos de açúcar e a probabilidade de comer em excesso. É, portanto, um nutriente essencial para a gestão do peso.
A vitamina B12 ajuda a converter os hidratos de carbono em glucose. O mesmo se aplica aos ácidos gordos. Fornece conseqüentemente uma vantagem grande para aqueles que querem perder o peso. Além disso, a vitamina B12 também aumenta a capacidade do organismo de absorver e digerir alimentos, o que ajuda na digestão, síntese de proteínas e absorção de nutrientes.
Minerais para perda de peso
Os micro e oligoelementos ajudam a regular o metabolismo e muitas reacções celulares. Eles também são necessários para a produção da energia do corpo chamada adenosina trifosfato (ATP).
O crómio é um oligoelemento necessário para o metabolismo dos hidratos de carbono. Melhora o efeito da insulina, mantendo, equilibrando e otimizando os níveis de energia. Por esta razão, tem sido chamado de fator de tolerância à glicose (crómio GTF) desde a década de 1950. Este mineral estimula a síntese proteica e reduz os níveis de gordura no corpo. Também aumenta a saciedade e reduz a fome e os desejos. Qualquer pessoa que queira melhorar o seu físico precisa de crómio suficiente na sua dieta para atingir os seus objectivos.
O zinco é um elemento que demonstrou ser eficaz na melhoria do sistema imunitário, na cicatrização de feridas e na manutenção do sabor e do cheiro. Um monte de zinco na dieta pode ajudar a melhorar a perda de peso para pessoas com excesso de peso ou obesos. Um estudo publicado em 2013 em “Biological Trace Element Research” relata que os indivíduos obesos tendem a ter baixos níveis de zinco. Portanto, consumir mais zinco pode beneficiar pessoas com excesso de peso e obesas. Outro estudo publicado em 2013 no “Boletim Farmacêutico Avançado” mostrou que os indivíduos obesos, que consumiram suplementos de zinco, perderam peso e apresentaram uma melhoria nos seus níveis de triglicéridos.
A nossa selecção das melhores cápsulas de emagrecimento
PhenQ: a cápsula adelgaçante do futuro
Todos os ingredientes ativos desta pílula de emagrecimento são conhecidos por aumentar a energia e promover o metabolismo, enquanto promove processos termogênicos. O PhenQ funciona estimulando o hipotálamo, que normalmente controla os desejos alimentares, os ciclos de sono e a temperatura corporal. PhenQ é um suplemento dietético que ajuda a perder peso. Os seus ingredientes regulam o apetite, promovem a queima de gordura e aumentam os níveis de energia corporal. É muito eficaz e seu uso regular ajuda a alcançar uma silhueta de sonho.
Esta cápsula de emagrecimento estimula o metabolismo e ajuda o corpo a se livrar de gordura teimosa e indesejada. Seu uso consistente ajuda a gerenciar e manter um físico atraente. Alguns dos ingredientes utilizados fornecem uma nutrição essencial que ajuda a estimular o bem-estar geral. O produto é vendido em garrafas de 60 cápsulas, suficientes para um mês de utilização. Esta cápsula de emagrecimento pode ser comprada online, directamente do fabricante ou através de retalhistas autorizados. O fabricante está confiante na qualidade do seu produto e por isso oferece uma garantia satisfatória. Se o resultado da utilização desta cápsula de emagrecimento não satisfizer o cliente, este pode devolvê-la no prazo de 6 dias e reclamar o seu dinheiro.
Os ingredientes desta cápsula de emagrecimento incluem picolinato de crómio, extractos de Capsicum, nopal, fumarato de L-carnitina, cafeína anidra e argila. O picolinato de crómio ajuda a melhorar o bem-estar geral, enquanto os extractos de Capsicum estimulam o metabolismo, aumentam a queima de gordura, aumentam os níveis de energia e ajudam a perder peso de uma forma saudável. Nopal, por outro lado, ajuda a reduzir os níveis de colesterol, bem como o nível de gordura no corpo. A argila aumenta a queima de gordura, enquanto o fumarato de L-carnitina estimula o metabolismo da gordura e a eliminação de todas as gorduras teimosas. Finalmente, a cafeína anidra estimula o metabolismo e aumenta os níveis de energia.
UniqueHoodia: a cápsula de emagrecimento eficaz
UniqueHoodia é o derradeiro supressor de apetite. Contendo 1485mg de extractos puros de Hoodia gordonii e 15mg de bioperina que aumentam a absorção em 30%, UniqueHoodia é a cápsula de emagrecimento mais pura, poderosa e eficaz baseada em hoodia disponível no mercado.
UniqueHoodia elimina e elimina completamente a fome com P57, uma molécula que envia sinais ao cérebro para dizer ao corpo que está cheio. Esta cápsula de emagrecimento não contém aditivos ou cargas, mas consiste em 100% de Hoodia gordonii na forma de cápsulas. Bioperine está incluído para garantir uma absorção 30% mais rápida e tornar o produto ainda mais eficaz.
Unique Hoodia é 100% natural. Esta cápsula de emagrecimento não tem efeitos colaterais que possam prejudicar a saúde de seus usuários. É recomendado para pessoas que querem perder peso rapidamente para tomar 3 cápsulas de cada vez, a fim de obter o máximo de efeitos. Não são utilizados ingredientes artificiais neste produto. O paciente pode, portanto, ter a certeza de que ele ou ela é seguro de usar e pode realmente ajudar a perder peso. Como esta cápsula de emagrecimento também está disponível com uma garantia de devolução do dinheiro, não há nada a perder ao experimentar o produto.
Glucomannan Plus, konjac em forma de cápsula
Glucomannan Plus é um suplemento dietético rico em fibras dietéticas e concebido para o ajudar a perder peso enquanto proporciona benefícios adicionais para a saúde do seu corpo. Há muitos pílulas de dieta no mercado, mas há apenas um punhado de produtos que são realmente eficazes. Glucomannan Plus pertence à última categoria. Este suplemento é composto por agentes conhecidos de perda de peso que provaram clinicamente a sua eficácia na redução do excesso de peso.
Glucomannan Plus foi concebido e fabricado pela Evolution Slimming, um dos principais fabricantes de suplementos no Reino Unido. O seu principal ingrediente é o glucomanano, uma fibra clinicamente comprovada que ajuda o corpo a perder peso de diferentes formas. Extraído da raiz do konjac, o glucomanano proporciona uma sensação de plenitude ao absorver água e criar uma volumosa substância fibrosa no estômago. Isto ajuda o paciente a sentir-se cheio por muito mais tempo.
Cada cápsula de Glucomanano Plus contém 500 mg de pó de glucomanano, 50 mg de extracto de chá verde, crómio, celulose microcristalina, estearato de magnésio, dióxido de silício e gomas vegetais. Glucomannan Plus é livre de sabores artificiais, aditivos e produtos químicos nocivos.
O extracto de chá verde é uma entidade conhecida por ajudá-lo a perder peso. É encontrado na maioria das pílulas de dieta. O chá verde é rico em antioxidantes que ajudam a estimular a taxa metabólica, os níveis de energia e ajudam a proteger o corpo dos radicais livres nocivos. O cromo é amplamente utilizado para regular os níveis de açúcar no sangue, o que ajuda a reduzir os desejos.
Graças à acção sinérgica dos seus componentes, Glucomannan Plus ajuda os doentes diabéticos reduzindo os níveis de açúcar no sangue e de colesterol. Este suplemento é perfeito para o controle da obesidade, pois ajuda no controle de peso. Além de seus efeitos sobre o peso, Glucomannan Plus ajuda a limpar o cólon e o sistema digestivo. Ajuda a prevenir a obstipação e outros problemas digestivos.
Eu sou Lucie, mãe de duas adoráveis crianças. E quando dizes grávida e na casa dos 30, dizes: “Cuidado com a tua figura.” Interessado em nutrição e ansioso por partilhar os meus conhecimentos adquiridos sobre o assunto, foi natural que este site tenha nascido em 2016. Apoiada pelo meu marido na parte técnica e em contacto com vários dietistas, espero trazer-lhe um olhar único e relevante sobre os temas em torno da nutrição e perda de peso.