Comment calculer l’IMC chez la femme ?
L’IMC, ou indice de masse corporelle, est un chiffre qui permet d’évaluer si notre poids est considéré comme sain en fonction de notre taille. Il est calculé en divisant notre poids en kilogrammes par le carré de notre taille en mètres. Ensuite, on utilise des catégories pour interpréter l’IMC : insuffisant (maigreur), normal (poids sain), surpoids et obésité. C’est un moyen simple de se faire une idée générale de notre composition corporelle, sans pour autant être très précis.
Calculer son IMC
Résultats de l'IMC pour femme et interprétation
Retrouvez ici un petit tableau avec les différents paliers de l’IMC :
| Âge | Insuffisance pondérale | Poids normal | Surpoids | Obésité | Obésité morbide |
|---|---|---|---|---|---|
| 18-24 ans | ≤19 | 19-24 | 24-29 | 29-39 | >39 |
| 25-34 ans | ≤20 | 20-25 | 25-30 | 30-40 | >40 |
| 35-44 ans | ≤21 | 21-26 | 26-31 | 31-41 | >41 |
| 45-54 ans | ≤22 | 22-27 | 27-32 | 32-42 | >42 |
| 55-64 ans | ≤23 | 23-28 | 28-33 | 33-43 | >43 |
| 65+ ans | ≤34 | 24-29 | 29-34 | 34-44 | >44 |
- Insuffisance pondérale : c’est lorsque le poids d’une personne est en dessous de la normale pour sa taille et sa constitution physique, appelé « sous-poids » ;
- Poids normal : c’est le poids considéré comme équilibré et sain pour une personne, correspondant à un indice de masse corporelle (IMC) normal ;
- Surpoids : c’est lorsque le poids dépasse la normale pour la taille et la constitution physique, indiquant un excès de poids et entraînant des risques pour la santé ;
- Obésité : c’est une condition où une personne présente un excès de graisse corporelle important, entraînant un poids supérieur à la normale et des problèmes de santé ;
- Obésité morbide : ce stade le plus avancé de l’obésité présente des risques majeurs pour la santé. Comme son nom l’indique, il est associé à des complications graves pouvant mettre la vie en danger.
IMC inférieur à la normale
L’insuffisance pondérale se produit lorsque quelqu’un a un poids inférieur à ce qui est considéré comme normal pour sa taille et sa constitution physique. Cela peut être dû à divers facteurs tels qu’un métabolisme rapide, des problèmes de santé sous-jacents, des troubles alimentaires ou des problèmes digestifs. Un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 18,5 est généralement considéré comme un signe d’insuffisance pondérale. Les conséquences de l’insuffisance pondérale peuvent inclure un système immunitaire affaibli, une fatigue excessive, une faiblesse musculaire, des problèmes de peau, des déséquilibres hormonaux et des perturbations du cycle menstruel chez les filles et les femmes.
IMC supérieur à la normale
Le surpoids, c’est lorsque quelqu’un a un poids supérieur à ce qui est considéré comme normal pour sa taille et sa constitution physique. Cela signifie que la personne est au-dessus du poids recommandée par rapport à sa taille. Un IMC supérieur à 25 est généralement considéré comme un signe de surpoids.
Il y a différentes raisons pour lesquelles une personne peut être en surpoids :
- déséquilibre entre l’apport calorique : la quantité de calories consommées,
- dépense énergétique : la quantité de calories brûlées par l’activité physique et le métabolisme de base,
- prédispositions génétiques,
- mauvaises habitudes alimentaires,
- sédentarité,
- troubles hormonaux ou certains médicaments .
Le surpoids peut avoir des conséquences sur la santé. Il augmente le risque de développer diverses maladies, notamment cardiaques, le diabète de type 2, l’hypertension artérielle, certains cancer et des problèmes articulaires.
Le calcul de l'IMC chez les femmes
En fait, la formule est la même pour les hommes et les femmes, l‘IMC calculé chez un homme est donc le même que pour les femmes. On prend simplement notre poids et on le divise par le carré de notre taille. Peu importe notre sexe, on suit la même règle.
Chez nous les femmes, lorsqu’on atteint la ménopause, cela peut influencer notre IMC. C’est à cause des hormones qui jouent aux montagnes russes à ce moment-là. C’est un peu comme si notre corps se mettait à danser au rythme de la vie ! La ménopause peut aussi provoquer l’apparition ou l’augmentation de la graisse viscérale. Celle qui se cache dans notre ventre et qui peut causer des soucis de santé de type cardiovasculaires.
Attention : l’IMC est un indicateur approximatif, une analyse plus précise est requise pour bien connaître et distinguer la masse corporelle et la masse musculaire qui sont donc confondus dans le poids global du corps.
Par exemple, un sportif peut avoir un IMC qualifié en « obésité » alors que le poids se compte essentiellement en muscle !