Lucie G.

Je suis Lucie, Maman de 2 adorables enfants. Et qui dit grossesse et trentaine passée dit "Attention à sa ligne !". Intéressée par la nutrition et désireuse de partager mes connaissances acquises dans le domaine, c'est tout naturellement que ce site a vu le jour en 2016. Epaulée par mon mari pour la partie technique et en contact avec plusieurs diététiciennes, j'espère vous apporter un regard unique et pertinent sur les sujets autour de l'alimentation et de la perte de poids.

Régime Weight Watchers

Régime Weight Watchers : Fonctionnement, Menus & Avis

Le régime Weight Watchers, également connu sous le nom de régime à points, est l’un des plus connus au monde pour la perte de poids. Il est devenu populaire en particulier aux États-Unis, où depuis cinquante ans, de nombreuses célébrités ont adopté ses directives pour atteindre le poids souhaité. Weight Watchers et le programme qu’il …

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régime paléo

Régime Paléo : Fonctionnement, Menus & Avis

L’un des régimes les plus connus et les plus suivis qui existent aujourd’hui est le régime paléo. C’est une méthode révolutionnaire qui repose sur ce que nos ancêtres mangeaient au paléolithique, d’où le nom de ce régime. Par conséquent, nous sommes confrontés à un régime alimentaire basé principalement sur la consommation de viande, de poisson, …

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régime groupe sanguin

Régime Groupe Sanguin : Fonctionnement, Menus & Avis

Le régime des groupes sanguins repose sur le principe que chaque groupe sanguin doit suivre un régime spécifique. Selon qu’il appartient au groupe 0, A, B ou AB, en effet, le système immunitaire réagit positivement à certains aliments et est intolérant à d’autres. Le bon régime devra donc tenir compte du groupe sanguin, inclure certains …

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importance des légumes dans le régime Okinawa

Régime Okinawa : Fonctionnement, Menus & Avis

Okinawa est une préfecture japonaise qui dispose des taux les plus élevés de centenaires au monde. Il s’y trouve 400 à 500 personnes centenaires pour 100.000 habitants. Mais pourquoi les habitants de cette région vivent-ils si longtemps ? Dans les lignes qui suivent, je vous dis tout sur le fameux régime Okinawa ou régime de …

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Régime crétois

Régime crétois : Fonctionnement, Menus & Avis

Le régime méditerranéen de Crète ou régime crétois permet de perdre du poids et d’améliorer ses perspectives de longévité. Ses racines remontent à 1948, lorsque la Fondation Rockefeller a réalisé une étude de santé sur les habitants de l’île de Crète. Les résultats ont mis en lumière un tableau tout à fait excellent en ce …

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éliminer la graisse sous-cutanée

Nos conseils pour éliminer la graisse sous-cutanée

Comment éliminer la graisse sous-cutanée ? La graisse sous-cutanée est une réserve énergétique stockée par l’organisme en cas d’apport calorique excessif dans le cadre d’un mode de vie sédentaire. La plupart du temps, elle s’accumule dans l’abdomen, la poitrine et les fesses. Lorsqu’une personne a un excès de graisse sous-cutanée, il n’y a pas de …

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Régime protéiné

Régime protéiné : Fonctionnement, Menus & Avis

Les protéines sont l’un des nutriments qui produisent le plus de satiété. Elles nous aident à manger moins au cours des repas et tout au long de la journée. De même, ce sont également les nutriments qui occasionnent la plus grande dépense de calories lors de leur métabolisation. Les régimes protéinés sont donc parmi les …

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régime citron

Régime Citron : Fonctionnement, Menus & Avis

Le régime citron est un programme alimentaire très populaire qui permet de perdre du poids en une semaine en commençant par un régime choc de 3 jours. Vous pouvez même perdre 3 kg en 7 jours. C’est donc un régime parfait pour ceux qui veulent obtenir un ventre plat de dernière minute ou perdre du …

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Viande blanche

Régime 5:2 : Fonctionnement, Menus & Avis

Le régime 5:2 vous propose un menu hebdomadaire assez varié. Il n’est pas trop rigide car il combine 5 jours de repas normaux et deux jours de restriction calorique. Voyons de quoi il s’agit précisément et ce que les experts disent de cette version allégée du jeûne intermittent. Qu’est-ce que le régime 5:2 ? Le …

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Régime Mayo

Régime Mayo : Fonctionnement, Menus & Avis

Le régime Mayo est un programme nutritionnel développé dans les années 80. Il peut vous aider à atteindre le poids souhaité en suivant 8 règles de base mais peut-être au détriment de votre santé. Voyons ce qu’est ce régime particulier et comment il fonctionne. Qu’est-ce que le régime Mayo ? Le régime cétogène Mayo est …

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