Meilleur Diurétique naturel et puissant : Avis & Comparatif

[Article mis à jour le 02/10/2023]

Vous manquez de temps pour lire ? Voici le diurétique le plus efficace : Water Away
Il favorise l’élimination de l’excès d’eau dans le corps, réduit la rétention d’eau et aider à atteindre un équilibre hydrique optimal.
Si vous souhaitez découvrir ce super produit, n’hésitez pas à l’acheter directement ici et économiser jusqu’à 20 % à l’achat de 3 bouteilles !

Qui suis-je et quelles sont mes ambitions ?

Je m’appelle Lucie, une maman normande installée près de Nantes depuis dix ans. Après avoir pris quelques kilos suite à mes grossesses, j’ai plongé dans l’univers de la nutrition.

En 2016, j’ai créé le magazine CheckFood pour partager mes découvertes. Aujourd’hui, entourée de diététiciennes et de coachs sportifs, nous vous guidons vers une alimentation saine. Bien que je m’appuie sur des recherches et une équipe experte, je recommande toujours de consulter un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.


Les diurétiques sont principalement utilisés comme traitement pour la rétention d’eau dans le corps, ainsi que pour les calculs rénaux, le glaucome ou l’hypertension. Il est important de noter que, mis à part les médicaments de synthèse vendus en pharmacies, certains aliments offrent naturellement ces mêmes bienfaits et présentent donc moins de risques de produire des effets secondaires. Dans cet article, nous allons en apprendre davantage sur certains de ces diurétiques naturels.

Mon Top 3

Qu’est-ce qu’un diurétique ?

Par définition, un diurétique est une substance, naturelle ou synthétique, qui induit une hausse sensible de la quantité d’urines produites et excrétées de l’organisme. Pour mieux saisir l’intérêt d’un diurétique, il importe de comprendre le fonctionnement normal des reins et la faiblesse de la fonction rénale.

Dans un corps humain normal, les reins sont responsables de la filtration du sodium et du potassium contenus dans le sang. Ils enlèvent l’eau du corps et la transforment en urine. Grâce à une série complexe de processus, les reins sont capables de garder un peu de liquide dans la circulation sanguine et les nutriments à un niveau uniforme. Tout liquide supplémentaire est envoyé à la vessie et exfiltrée du corps.

Avec certaines maladies ou conditions médicales, la fonction rénale s’affaiblit. Cela peut être dû à un manque de circulation sanguine dans les reins ou à des difficultés au niveau des reins. Lorsque cela se produit, le corps peut avoir besoin d’aide supplémentaire pour éliminer les liquides.

Dans ces cas, les médecins peuvent donner à leurs patients un diurétique puissant pour aider le corps à fonctionner correctement. Certaines conditions médicales courantes qui causent la rétention d’eau comprennent l’hypertension artérielle, une maladie du foie ou des troubles cardiaques.

Certains aliments peuvent favoriser l’effet diurétique, Sandra Ferreira nous donne l’exemple des graines de courge :
« Les graines de courge […] possèdent, ce que n’ont pas les autres, des propriétés diurétiques, et permettent d’apaiser les troubles du système urinaire. »

Article « Graines à la mode : qu’en penser ?« 

Water Away, complément naturel et diurétique puissant

Mon avis

Water Away, diurétique puissant

Water Away est un supplément diurétique que j’ai trouvé également puissant, 100% naturel également, qui peut aider à lutter contre la rétention d’eau dans le corps. La rétention d’eau peut se produire dans tout le corps, y compris le visage, les mains, les jambes et les pieds. Ce qui peut malheureusement provoquer une prise de poids et une sensation désagréable de ballonnement et d’enflure, car le corps peut stocker jusqu’à 4,5 litres de liquide superflus !

Selon le fabricant, Water Away contient onze vitamines et minéraux, qui vont aider à lutter contre la rétention d’eau et expulser les excès de fluides. J’ai eu l’occasion de tester ce produit qui a plutôt bien marché pour moi ! Je m’étais lancé dans l’aventure car je me sentais en sécurité. En effet, le fabricant a précisé que pour garantir la meilleure qualité avec ce supplément, il est mis au point selon des normes très strictes au Royaume-Uni. Rassurant pour moi donc.

Composition

Le potassium

Le potassium est un minéral essentiel qui maintient l’équilibre des fluides et des électrolytes dans notre corps. Il agit comme un diurétique en favorisant l’élimination de l’eau et des toxines dans l’urine.

La vitamine B6

La vitamine B6 aide à maintenir un équilibre d’hydratation en régulant les niveaux d’eau et de sodium dans le sang. Elle peut prévenir la rétention d’eau et réduire le gonflement des tissus. Elle possède aussi des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent soulager les éventuels symptômes associés à l’utilisation de diurétiques.

La feuille de Buchu

La feuille de Buchu, que l’on retrouve à bnouveau, est utilisée pour prévenir les inflammations de l’urètre, des voies urinaires et les infections urinaires. Elle peut aider à traiter les calculs rénaux et les rhumatismes en éliminant les bactéries et l’excès d’eau du corps.

Le vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre de pomme aide à combattre les effets de la déshydratation en stabilisant les niveaux de potassium dans le corps et en éliminant les liquides superflus.

Le pissenlit

Le pissenlit aide à nettoyer les reins en éliminant l’excès d’eau et les sels indésirables. Il est utilisé pour réduire la rétention d’eau dans les pieds, les jambes et les mains.

Les ingrédients naturels peuvent bien aider à éliminer la rétention d’eau mais il ne faut oublier que c’est aussi grâce à une bonne nutrition et à de l’exercice régulier qu’il est possible de rétablir l’équilibre hydrique du corps. Water Away constitue donc une méthode saine sûre pour combattre la rétention d’eau qui embête la vie de beaucoup de personnes !

    Avantages

    • Ingrédients naturels ;
    • Combinaison de coupe-faim et de brûleur de graisse ;
    • Riches en minéraux et en vitamines ;
    • Effets secondaires moindres, voire inexistants ;
    • Bon rapport qualité/prix ;
    • Convient à la fois aux hommes et aux femmes ;
    • Accessible sans ordonnance médicale.

    Inconvénients

    • Non disponible en pharmacie ;

L’avis des consommateurs

H.B dit : »Le produit est excellent, je me sens moins ballonné. Je viens de commencé le résultat est parfaite. Merciii »

Stéphanie : »Super produit en une semaine déjà des résultats diminution des gonflements des pieds cheville et le tour de taille je continue à prendre les gélules qui pour moi on eu un effet très positif je recommande ce produit !! »

Lucile dit : « J’ai eu beaucoup de problèmes avec les ballonnements, et ça va beaucoup mieux maintenant. »

LUTTEZ CONTRE LES RETENTIONS D’EAU AVEC WATER AWAY


  • Aide à réduire la rétention d’eau
  • Diurétique naturel
  • Aide à combattre les excès de fluides
Water Away, diurétique puissant

Achetez maintenant Water Away

Retenix Advanced, diurétique puissant et naturel

Mon avis

Retenix Advanced, un diurétique naturel

La rétention d’eau peut gâcher l’humeur par des ballonnements inconfortables et la fatigue du corps. Pour se soulager d’une telle situation, rien de tel que Retenix Advanced. Ce complément constitue la meilleure façon d’éliminer cette accumulation excessive de liquide dans le système circulatoire, les tissus corporels, ou les cavités du corps pour obtenir des muscles bien définis et un corps tonique.

Ce qui rend ce diurétique intéressant, c’est qu’il adopte une approche globale pour lutter contre la rétention d’eau. En plus d’aider à éliminer l’excès d’eau du corps, il contient des antioxydants puissants qui protègent nos cellules. Cette combinaison d’effets bénéfiques en fait un produit polyvalent, idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé globale.

J’ai bien sûr également apprécié sa formulation sans stimulants artificiels ni ingrédients potentiellement nocifs, tout naturel donc ! Cela signifie qu’il ne contient pas de substances chimiques agressives qui pourraient avoir des effets indésirables. Cette formulation plus naturelle en fait une option sûre, notamment pour les personnes qui préfèrent éviter les produits chimiques ou qui ont des sensibilités particulières.

Composition

Ces capsules diurétiques avancées contiennent une combinaison d’extraits de plantes, d’extraits de fruits, de vitamine B-6 et de minéraux essentiels pour réguler l’équilibre hydrique et minéral du corps :

  • Les baies de genièvre : elles aident à réguler le taux de sucre dans le sang et purifient le foie et les reins. De plus, elles améliorent la digestion, réduisent la fatigue et traitent les problèmes du système urinaire.
  • Les feuilles de Buchu : originaires d’Afrique du Sud, elles traitent la rétention d’eau, les problèmes du système urinaire et sont bénéfiques pour les articulations. Elles favorisent également la circulation des fluides dans le corps.
  • Le pissenlit : tonique et dépuratif. Il nettoie le foie, les reins, l’appareil urinaire et la vésicule biliaire. Il est également utilisé pour lutter contre la cellulite et favoriser la perte de poids.
  • La vitamine B6 joue un rôle important dans le métabolisme des graisses et dans la sensation de satiété.
  • Le thé vert : reconnu pour ses propriétés brûle-graisse et régulatrices de l’appétit. Il stimule les dépenses énergétiques de l’organisme et agit sur les hormones qui influencent la sensation de bien-être et la régulation de l’appétit.
  • Le vinaigre de cidre a des effets rassasiants et stimule la combustion des graisses. Il agit également comme détoxifiant et régulateur du glucose sanguin, réduisant les envies de sucre et favorisant le bon fonctionnement métabolique.
  • La canneberge : elle purifie le système urinaire grâce à ses propriétés diurétiques et antibactériennes.
  • La barbe de maïs : utilisée pour ses effets diurétiques sur la rétention d’eau et sa prévention du diabète.
  • La pastèque : qui favorise l’élimination des toxines. Elle est également bénéfique pour la santé cardiovasculaire et immunitaire grâce à sa teneur en citrulline.
  • L’asperge : riche en flavonoïdes, possède des propriétés antioxydantes et prébiotiques bénéfiques pour le système intestinal et digestif.

Vous n’avez pas à vous soucier des vitamines et des minéraux perdus lors de l’écoulement de l’excès temporaire d’eau corporelle. Certains de ces ingrédients peuvent également aider à la bonne fonction rénale et augmenter les niveaux de thyroxine. En plus de ces avantages, on peut également voir une quantité considérable de perte de poids d’une manière sûre et naturelle.

    Avantages

    • Ingrédients naturels ;
    • Combinaison diurétique et perte de poids ;
    • Présence d’un ingrédient secret qui fait la différence ;
    • Administration par voie orale ;
    • Effets secondaires moindres, voire inexistants ;
    • Convient à la fois aux hommes et aux femmes ;
    • Accessible sans ordonnance médicale.

    Inconvénients

    • Résultat un peu long ;
    • Disponible uniquement sur quelques sites ;
    • Prix un peu élevé.

L’avis des consommateurs

Voici quelques avis consommateurs sur le Retenix Advanced :

Qosmio89 explique : »Très bon produit naturel de surcroît, efficace sur ballonnement, ventre gonfle globalement je me sent beaucoup mieux depuis que j’en prends, jambes légères, moins de fatigue, s’agissant d’un diurétique, les passages aux WC sont très fréquents donc à prendre en début de journée. dommage pour le prix c’est quand même pas donne, mais les effets sont là. »

Chantal dit : »Efficace contre les gonflements, augmente la diurèse . Ce produit me convient parfaitement. »

Sara C dit : « J’ai commencé, il y a une semaine et mes jambes sont moins gonflées. »

RÉDUISEZ LES EXCÈS D’EAU AVEC RETENIX ADVANCED


  • Produit vegan
  • Diurétique 100 % naturel
  • Soulage les inconforts des ballonnements
Retenix Advanced, un diurétique naturel

Acheter Retenix Advanced dès maintenant

Rétention d’eau, Forté Pharma, le diurétique à base de frêne

Complémentaire Rétention d'eau

En tant que consommateur et consommatrice, il est important de choisir un produit qui répond à vos besoins et attentes. Le diurétique Rétention d’eau des laboratoires Forté Pharma est formulé avec des produits naturels et vise, comme son nom l’indique, à remédier à la rétention d’eau, un problème de santé courant. Il est recommandé de prendre 2 gélules par jour avec un grand verre d’eau, de préférence le matin et à midi. Pour un effet optimal, il est conseillé de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour pendant la cure. La durée habituelle d’un traitement est de 2 semaines minimum. Ce diurétique n’est pas recommandé pour un usage à long terme en raison du risque d’altération de l’équilibre électrolytique. 

Personnellement, je trouve que le produit est plutôt bon, malgré son prix un peu élevé, car c’est environ 30€ à sortir pour 4 semaines de traitement. J’ai constaté des résultats visibles à partir de la troisième semaine d’utilisation, ce qui est très encourageant. Il a été particulièrement efficace pour traiter ma rétention d’eau, et je recommande de le prendre dans un cadre bien maîtrisé, car les pilules sont assez puissantes et doivent quand même faire l’objet d’une petite visite chez le toubib !

Composition

La composition de Rétention d’eau est plutôt naturel sur le plan global, en voici le détail :

  • Bouleau, orthosiphon, bruyère et chiendent : Composé d’extraits de plantes diurétiques et dépuratives comme le bouleau, l’orthosiphon, la bruyère et le chiendent, ce diurétique propose une alternative naturelle aux médicaments de synthèse. Ses propriétés diurétiques permettent d’augmenter la production d’urine et donc l’élimination de l’eau en excès dans l’organisme. 
  • Cassis et de frêne, pour une action minceur drainante ;
  • Café vert, pour une action minceur et brûleur ;
  • Grenade, pour une action anti-âge ;   
  • Le diurétique Rétention d’eau des laboratoires Forté Pharma contient aussi de l’hydrochlorothiazide, un diurétique thiazidique qui agit en inhibant la réabsorption du sodium et du chlore dans les tubules rénaux. Cela entraîne une augmentation de l’excrétion urinaire de sodium et d’eau, aidant à soulager la rétention d’eau.

Avantages

  • Évacuation efficace de l’excès de liquide et de sel dans l’organisme ;
  • Soulagement des symptômes désagréables de la rétention d’eau tels que les gonflements, la sensation de jambes lourdes et les troubles de la circulation ;
  • Aide à stabiliser la pression artérielle en réduisant le volume sanguin ;
  • Généralement bien toléré, avec peu d’effets secondaires lorsqu’il est utilisé à court terme et selon la posologie recommandée.

Inconvénients

  • Peut entraîner une déshydratation et une diminution des niveaux de potassium si l’on ne boit pas suffisamment d’eau ou si l’on suit un régime sans sel ;
  • Il peut également causer des maux de tête, des étourdissements et une fatigue. 

Les avis des utilisateurs 

Voici quelques avis d’utilisateurs que j’ai pu apercevoir sur ce sujet :

DRAINER LES EXCÈS D’EAU AVEC RÉTENTION D’EAU DE FORTE PHARMA


  • Évacue l’excès d’eau de l’organisme ;
  • Lutte efficacement contre les jambes gonflées ;
  • Contribue à stabiliser la pression artérielle.
Complémentaire Rétention d'eau

Commandez dès maintenant Rétention d’eau de Forté Pharma

Comment les diurétiques naturels peuvent-ils aider à la rétention d’eau ?

Ces compléments sont conçus pour réduire la quantité d’eau ou de liquide dans le corps. Ceci est fait en encourageant les reins à envoyer plus de liquide à la vessie. En fin de compte, cette eau est libérée dans l’urine. En cas d’hypertension artérielle, il peut éliminer le liquide et la douleur qui y est associée. La plupart des gens préfèrent utiliser les versions naturelles parce qu’ils sont plus faciles à acheter. Ils peuvent être achetés sans ordonnance d’un médecin dans de nombreux magasins d’aliments naturels ou épiceries. Les gens choisissent également d’utiliser ces remèdes lorsque la rétention d’eau est causée par des sources temporaires comme le régime alimentaire ou le syndrome prémenstruel.

Quels sont les avantages des diurétiques naturels ?

L’avantage évident est qu’ils réduisent la rétention d’eau. Ils aident à soulager la douleur et le gonflement qui sont normalement associés à la rétention d’eau. Ils peuvent également être un excellent complément à un régime pauvre en sodium. Pour les personnes sans assurance santé, ces remèdes naturels peuvent être une excellente solution. Le coût de la visite d’un médecin et du paiement d’une ordonnance peut être difficile pour de nombreuses personnes. En particulier dans les cas de rétention d’eau mineure, il est souvent plus facile et moins cher d’acheter un supplément à base de plantes ou de thé. Typiquement, ils sont choisis en raison de la faible fréquence des effets secondaires qui leur sont associés.

Un diurétique réduit la rétention d'eau
Un diurétique réduit la rétention d’eau

Quels sont les effets secondaires des diurétiques naturels ?

Chaque médicament ou supplément à base de plantes comporte certains effets secondaires. Le plus grand effet secondaire associé à ces produits naturels est la déshydratation. Comme ils réduisent la quantité d’eau disponible dans le corps, ils peuvent provoquer une déshydratation s’ils sont utilisés pendant une longue période de temps.

L’utilisation intensive de puissants diurétiques peut également modifier le niveau d’électrolytes comme le sodium et le potassium dans le corps. Sans ces nutriments et fluides essentiels, le corps peut développer des lésions rénales, une fonction hépatique réduite et des problèmes cardiaques. Si les électrolytes restent faibles, les individus présentent un risque plus élevé d’insuffisance cardiaque soudaine ou de décès.

Ces effets secondaires peuvent être évités. Ces remèdes ne devraient jamais être utilisés pendant de longues périodes. Comme la plupart des symptômes n’apparaissent qu’après un usage excessif de diurétiques, cette technique de prévention peut réduire les risques d’effets secondaires.

Les diurétiques naturels peuvent-ils réduire la rétention d’eau et aider à la perte de poids ?

Certaines herbes et suppléments alimentaires, tels que le pissenlit, le gingembre, le persil, l’aubépine et le genévrier, peuvent avoir un effet diurétique qui peut aider à la rétention de sodium et d’eau. Mais il faut procéder avec prudence avant de prendre des suppléments.

Premièrement, la rétention d’eau peut être causée par un certain nombre de conditions médicales et certains médicaments. Il est donc important de parler à son médecin des causes possibles de rétention d’eau avant d’essayer de le traiter soi-même. Deuxièmement, certaines herbes et suppléments peuvent aggraver les problèmes médicaux qu’on a ou interagir avec les médicaments qu’on prend.

En théorie, ils peuvent aider à soulager la rétention d’eau en faisant uriner plus. Mais il y a peu ou pas de preuve scientifique de leurs effets. Ceux, qui espèrent perdre du poids dans le cadre d’un objectif de perte de poids, devraient se concentrer plutôt sur une alimentation plus saine et faire beaucoup d’exercice et d’activité, sans prendre de diurétiques.

Les personnes préoccupées par la rétention d’eau liée à la menstruation, encore une fois, feraient mieux de faire quelques changements de style de vie simples, tels que la réduction du sel dans leur alimentation. Il faudrait informer toujours son médecin de tout complément alimentaire ou supplément naturel à base de plantes qu’on envisage de prendre.

Vos questions

Les compléments diurétiques sont-ils sans danger ?

Les compléments diurétiques peuvent présenter des risques pour la santé s’ils sont utilisés de manière inappropriée ou excessive. Ils peuvent provoquer une déshydratation, un déséquilibre électrolytique et des problèmes rénaux. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout régime ou toute supplémentation diurétique, une chose très importante !

Les compléments diurétiques aident-ils à perdre du poids ?

Bien qu’ils puissent entraîner une perte de poids temporaire due à la diminution de la rétention d’eau, les compléments diurétiques ne favorisent pas la perte de graisse à long terme. Cette perte de poids est souvent rapidement récupérée une fois que l’hydratation normale est rétablie.

Les compléments diurétiques sont-ils recommandés pour la détoxification du corps ?

Les compléments diurétiques ne sont pas nécessairement recommandés pour la détoxification du corps. Leur utilisation à des fins de détoxification n’est pas étayée par des preuves scientifiques solides. Il est préférable de privilégier une alimentation équilibrée, une hydratation adéquate et des choix de vie sains pour soutenir la santé globale de l’organisme.

Les compléments diurétiques sont-ils sûrs à utiliser pendant la grossesse ou l’allaitement ?

Il est recommandé de ne pas utiliser de compléments diurétiques pendant la grossesse ou l’allaitement, sauf sur avis médical spécifique. Pendant ces périodes, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils adaptés à la situation, car certains ingrédients des compléments diurétiques pourraient avoir des effets indésirables sur la santé de la mère et du bébé.

Les compléments diurétiques ont-ils des interactions avec certains médicaments ?

Oui, les compléments diurétiques peuvent interagir avec certains médicaments, notamment ceux utilisés pour traiter l’hypertension artérielle ou les troubles rénaux. Il est important d’informer ton médecin ou ton pharmacien si tu envisages de prendre des compléments diurétiques, afin de vérifier s’il y a des risques potentiels d’interactions médicamenteuses.

Aliments et boissons contenant de la caféine comme diurétiques naturels

Les boissons qui contiennent de la caféine, comme le thé et le café, sont des diurétiques naturels. La caféine, en plus d’être un stimulant énergétique, encourage le corps à uriner plus fréquemment. La caféine se trouve naturellement dans les fruits et les graines, y compris les noix de kola, les fèves de cacao et est considérée comme sûre pour une consommation régulière.

Elle est également fabriquée synthétiquement et ajouté aux boissons pour sportifs et à certains types de médicaments contre la douleur et la grippe. Dans les systèmes de médecine traditionnelle, le thé, avec sa teneur naturelle en caféine, était utilisé comme stimulant. Les feuilles de thé sont traitées pour faire du thé noir, vert, blanc et oolong. La recommandation est que les adultes ne consomment pas plus de 200 à 300 milligrammes de caféine par jour.

Le café et le thé dans une moindre mesure contiennent de la caféine, qui est responsable des effets stimulants des boissons. La caféine agit comme un diurétique léger dans le corps, déclenchant les reins pour expulser plus d’urine et éliminer le surplus de sel. Les effets sont plus prononcés pour ceux qui sont particulièrement sensibles à la caféine et non pour les buveurs habituel. La caféine exercera un effet diurétique à des degrés divers selon le dosage et la tolérance à la caféine de la personne qui l’ingère.

Le fenouil : un puissant remède contre la rétention d’eau

Plusieurs études ont identifié les propriétés de cette plante aromatisée à l’anis. «Le thé de fenouil est un diurétique naturel qui réduit le stockage excessif de l’eau», explique le médecin et nutritionniste Michelle Storfer. C’est un moyen très sain de prévenir les ballonnements et on peut constater les résultats en quelques jours seulement. Ceux, qui ne sont pas trop friands de tisanes, peuvent profiter du bulbe de fenouil comme un légume, ou peuvent essayer d’aromatiser leurs repas avec les graines et les frondes.

Le fenouil est efficace contre la rétention d'eau
Le fenouil est efficace contre la rétention d’eau

L’asperge : un puissant diurétique

Les asperges hors saison ne sont pas bon marché, mais cela peut valoir la peine si on souffre de rétention d’eau. Une étude publiée en 2010 dans le West Indian Medical Journal a démontré les propriétés diurétiques des asperges, confirmant ainsi les résultats de recherches antérieures. L’asperge contient un acide aminé appelé asparagine, qui stimule et soutient la fonction rénale, aidant à débarrasser le corps de l’excès d’eau et de sel.

Feuilles de pissenlit

Le Pissenlit a été utilisé pendant des siècles dans la médecine populaire comme un moyen d’éliminer l’eau excédentaire et le sel du corps. Une étude, publiée en 2008 dans le Journal de médecine alternative et complémentaire, a constaté que la plante augmente la fréquence de la miction. Les feuilles de pissenlit contiennent des vitamines, des minéraux (y compris le potassium) et d’autres composés puissants qui stimulent la bonne santé du flux urinaire

Les raisins

Beaucoup on sûrement remarqué qu’ils urinaient plus souvent après avoir mangé du raisin. Ce fruit possède des propriétés impressionnantes et contient des quantités significatives de potassium, un minéral qui équilibre les niveaux de sel dans le corps et stimule les reins à produire plus d’urine. Une poignée de raisins ou un couple de verres de jus de raisin plusieurs fois par semaine devrait faire l’affaire et aider à garder ses niveaux de liquide en équilibre.

La salicorne

Ironiquement, ce légume marin salé est utile pour débarrasser le corps de l’excès de sodium et d’eau. La salicorne agit comme un puissant diurétique naturel. C’est un remède apprécié pour les articulations enflées depuis la période médiévale, la salicorne a été utilisée pendant des siècles pour traiter l’œdème. Le légume était autrefois difficile à trouver et ne pouvait être trouvé que sur les marchés fermiers. Heureusement, on peut trouver la salade fraîche dans la plupart des grands supermarchés ces jours-ci.

La pastèque

Fruit extrêmement riche en eau, en minéraux et en sucres végétaux, la pastèque est un diurétique très efficace. Sa teneur en eau de 92% favorise une miction plus fréquente, tandis que la teneur en minéraux et en sucres du fruit déclenche une augmentation du volume d’urine, renforçant ainsi l’effet. Ceux qui ne veulent pas grignoter d’énormes tranches de pastèque, devraient essayer le fruit soufflé dans un smoothie ou ajouté à une salade rafraîchissante.

Le céleri

Ce légume et ses graines contiennent un puissant produit chimique unique appelé butylphtalide, qui, selon les recherches, a de fortes propriétés diurétiques, stimulant les reins à excréter plus d’urine et à évacuer l’excès d’eau et de sel. Le composé, qui donne son goût et son arôme distinctif au céleri, a également démontré lors des études cliniques une capacité à réguler la tension artérielle et peut même protéger contre la maladie d’Alzheimer et la démence.

L’ail : un traitement efficace contre la rétention d’eau

Les légumes de la famille des liliacées tels que l’ail et les oignons sont chargés de soufre. Ce minéral essentiel régule le métabolisme et soutient la fonction rénale, ce qui aide à moduler les niveaux d’eau et de sel dans le corps. Si on n’est pas un grand fan de l’ail ou des oignons au goût prononcé, on peut essayer une alternative plus douce comme les oignons de printemps ou la ciboulette, ou envisager de prendre un supplément d’ail inodore.

L'ail, comme l'oignon, aide à réguler le métabolisme
L’ail, comme l’oignon, aide à réguler le métabolisme

Le cresson

Le cresson est riche en potassium, ce qui aide à contrôler les niveaux excessifs de sel dans le corps. Le cresson est également rempli de substances qui favorisent de façon efficace la circulation et la fréquence de l’urine. Il est aussi super-faible en calories. On peut l’essayer mélangé dans une soupe saine, flétri comme des épinards ou servi cru dans une salade, un sandwich ou un smoothie savoureux.

Le citron : un produit diurétique exceptionnel

Une des meilleures choses qu’on puisse faire pour sa santé est de commencer à boire du jus de citron le matin. Les citrons ne font pas qu’améliorer le goût de l’eau, ils aident également à réduire l’hypertension, à alcaliniser le corps, à éliminer les toxines nocives et à nourrir le corps de vitamines et de minéraux bénéfiques.

Pour ceux qui ne sont pas de grands fans de citrons, il n’y a pas de quoi s’inquiéter. Il n’est pas nécessaire des quartiers entiers de citron pour récolter leurs incroyables avantages pour la santé. Au contraire, la puissance vient du jus. On peut ajouter un peu de jus de citron pour réchauffer l’eau, y incorporer un peu de miel bio et boire le mélange. Une fois qu’on aura commencé à boire de l’eau citronnée, on fera plus de voyages vers la salle de bain.

L’avoine : une plante aux vertus insoupçonnées

Beaucoup de gens lient l’avoine à la santé du cœur, car elle peut abaisser la pression artérielle élevée et le mauvais cholestérol. Cependant, ce que beaucoup ignorent, c’est que l’avoine est également considérée comme un diurétique naturel. C’est parce que l’avoine est riche en vitamines B hydrosolubles ainsi qu’en potassium, un minéral qui régule les niveaux d’eau dans le corps. Cela fonctionne en rivalisant avec le sodium pour s’assurer que le corps reste hydraté.

Certaines céréales, comme l'avoine, possèdent des vertus insoupçonnées
Certaines céréales, comme l’avoine, possèdent des vertus insoupçonnées

Le chou de Bruxelles

Les choux de Bruxelles contiennent des nutriments puissants qui profitent au corps à plus d’un titre. Ils aident à combattre le cancer, à protéger le cœur, à améliorer la santé digestive, à alcaliniser le corps et à agir comme diurétique naturel. Juste une tasse de thé de choux de Bruxelles aidera à répondre aux besoins quotidiens en vitamines C et K. Ils sont également riches en minéraux bénéfiques tels que le manganèse, l’acide folique, les vitamines B et le potassium. C’est grâce à ces nutriments que ce légume aide à stimuler les reins et le pancréas, à éliminer les excès de fluides et à purifier le corps.

Celui, qui ne supporte pas la pensée d’un tas de choux de Bruxelles comme plat d’accompagnement, peut essayer de les mélanger avec d’autres légumes ou les incorporer dans un plat principal.