Chaque aliment apporte une quantité définie de nutriments à votre organisme. Compte tenu de leurs valeurs nutritives, certains aliments peuvent vous faire grossir. Concrètement, il faut se méfier des aliments riches en calories et en limiter la consommation au quotidien. Dans tous les cas, il faut bien garder à l’esprit que « Tout excès est nocif ». […]
Ces aliments qui font grossir… ou pas ! Lire la suite »
Les lipides (ou matières grasses) doivent représenter 30 à 35% de nos apports nutritionnels journaliers. Beurre, huile, margarine… Les matières grasses sont partout dans nos assiettes. En plus du plaisir gustatif qu’elles nous procurent, les matières grasses apportent de l’énergie à notre organisme grâce aux lipides qu’elles contiennent. 1 gramme de lipide = 9 kilocalories. Ces lipides
La consommation de fruits et légumes est indispensable pour rester en bonne santé. Il en existe plusieurs variétés qui se distinguent surtout par leurs valeurs nutritionnelles et les bienfaits qu’elles apportent pour le corps. Focus sur les vertus nutritives de 10 fruits et légumes. Les carottes La consommation de carotte protège votre organisme contre l’accumulation
Fruits & Légumes : des vertus nutritives à profusion Lire la suite »
Avoir des jambes fortes et toniques est incontestablement un facteur de charme. Toutefois, si vous avez les jambes maigres, inutile de vous faire un sang d’encre. Il est possible de grossir des jambes en ayant recours à différentes techniques. Lisez la suite de cet article, pour savoir comment faire pour avoir ces belles jambes dont
Comment grossir des jambes ? Lire la suite »
Les termes « diététiciens » et « nutritionnistes » reviennent souvent lorsqu’il s’agit de faire appel à des professionnels pour vous aider dans votre alimentation et/ou à traiter vos problèmes de poids. Ces deux métiers sont si souvent confondus, voire considérés comme des synonymes qu’il devient difficile de faire une véritable distinction entre les deux. S’ils possèdent de nombreux
Diététicien VS Nutritionniste : points communs et différence Lire la suite »
Même si les mollets sont la partie basse des jambes, de gros mollets peuvent créer l’illusion que la jambe entière est plus grande et plus longue. Des mollets bien développés peuvent également être un atout en matière d’athlétisme. Vous devez avoir beaucoup de puissance dans les mollets et les pieds pour pouvoir sprinter, sauter haut
Comment grossir des mollets ? Lire la suite »
L’alimentation est un domaine avec beaucoup d’idées de bonnes pratiques. Elles sont toutes différentes les unes des autres. On s’y perdrait presque. De ce fait, vous ne savez plus qui croire ni même quoi faire pour avoir une meilleure alimentation. Avant toutes choses vous pensez peut-être à votre santé. Mais le plus couramment vous y
Contre les idées reçues sur l’alimentation Lire la suite »
Les kilos en trop peuvent constituer un véritable complexe, en particulier lorsque les beaux jours arrivent et qu’il faut s’afficher en tenues légères et surtout, en maillot de bain. Si vous accusez un excès de poids plus ou moins embarrassant et si vous souhaitez vous débarrasser du superflu, voici comment perdre rapidement jusqu’à 10 kg
Comment perdre 10 kg rapidement : en 1 semaine, en 1 mois, en 2 mois, en 3 mois ? Lire la suite »
Si vous avez 5 kg à perdre pour avoir une silhouette ferme et tonique, un régime minceur est indispensable pour dire adieu à vos petits bourrelets. Attention toutefois à ne pas brûler les étapes. Ne vous précipitez surtout pas dans votre projet. Dans tous les cas, la bonne recette consiste à combiner une alimentation saine
Comment perdre 5 kg rapidement : en 1 semaine, en 1 mois, en 2 mois, en 3 mois ? Lire la suite »
Le surpoids et l’obésité affectent la santé et réduisent l’espérance de vie. Il est donc impératif de vous débarrasser des kilos en trop, que vous pouvez connaître en calculant votre IMC (Indice de Masse Corporelle). Que faire dans le cas où vous devez perdre 20 kg rapidement ? Est-il possible de perdre 20 kilos en 1
Comment perdre 20 kg rapidement : en 1 semaine, en 1 mois, en 2 mois, en 3 mois Lire la suite »
