Paroles de nutritionnistes

Maquereau fumé sur une assiette

Sardines, maquereaux : petits poissons et grands bienfaits !

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Sardines, maquereaux : petits poissons et grands bienfaits ! Souvent délaissés de nos assiettes, ces poissons ont pourtant de nombreux bénéfices ! Des aliments riches en protéines Les protéines sont des nutriments indispensables au développement et au renouvellement de tous les tissus de notre corps. Elles servent également au développement de nos muscles et participent à de nombreux …

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Belle fille buvant du café ou du thé près de la fenêtre

Maigrir sans régime

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Votre comportement alimentaire ne vous semble pas satisfaisant ? Vous ne mangez plus par faim ? Vous ne vous retrouvez plus dans l’adage « manger pour vivre et non vivre pour manger » ? Ce qu’il vous faut c’est retrouver un comportement alimentaire régulé afin de trouver votre poids d’équilibre, un poids qui correspond à vos besoins, que …

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douleurs aux reins

Les bons réflexes alimentaires pour éviter les calculs rénaux

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On va s’intéresser de près à un problème que 10 % de la population connait bien, il s’agit des calculs rénaux. Ils apparaissent à partir de la quarantaine, sont deux fois plus fréquents chez les hommes que les femmes mais je vais vous donner les bons réflexes à adopter pour les anticiper. Qu’est-ce que c’est …

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Perdre du poids après l'accouchement

Le poids après l’accouchement : comment retrouver son poids d’équilibre rapidement et facilement

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N’avez-vous jamais entendu l’expression « il faut 9 mois pour faire, 9 mois pour défaire » ? Et bien c’est faux ! Oui, cette idée reçue que le poids pris pendant la grossesse mettra autant de temps à se perdre n’est qu’une fausse croyance… Certaines femmes perdent leurs kilos en 1,5 mois, d’autres les garde à jamais… …

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Soda

Alternatives saines aux sodas

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Saviez-vous que, d’après l’Insee, la consommation française de boissons sucrées se situe au-dessus de 50 litres par an et par personne? Il y a même des familles qui consomment plus de sodas que d’eau, c’est vous dire ! Qu’est ce qu’on appelle “Soda” et est-ce que c’est vraiment si sucré que ça ? Un soda …

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chocolat blanc et chocolat noir

Chocolat noir et chocolat blanc, quelles différences ?

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« Tous les goûts sont dans la nature », certes, et cette maxime est d’autant plus vérifiable lorsque l’on évoque le chocolat. Autrefois produit noble originaire d’Amérique du sud, le chocolat s’est nuancé au fil des siècles, pour prendre in fine une multitude de formes, saveurs et assemblages tous plus diversifiés les uns que les autres. Il demeure …

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tomate poire et orange

Comment stimuler son immunité avec le contenu de son assiette ?

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Plus que jamais, aujourd’hui il est question de renforcer son système immunitaire, et c’est encore mieux de le faire par le biais de son assiette ! Il faut savoir que le fonctionnement du système immunitaire peut être influencé par plusieurs facteurs tels que : le stress, le tabac, le sommeil, l’âge, l’exercice physique… Pour le rendre efficace …

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syndrome de l’intestin irritable

Troubles digestifs : et si c’était le syndrome de l’intestin irritable ?

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Qu’est-ce que le syndrome de l’intestin irritable ? Autrement appelé colopathie fonctionnelle, le syndrome de l’intestin irritable est une pathologie fréquente dans la population mais souvent méconnue et sous-estimée. En effet, 10 à 20 % de la population française semble être victime de cette maladie mais seulement 15 % des personnes atteintes consultent leur médecin …

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pomme et poire

Après les fêtes, aidez votre corps à retrouver son équilibre acido-basique

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Pour ainsi réduire son travail d’élimination ! Avez-vous passer de belles fêtes de fin d’année ? Vous avez probablement mangé un peu plus, de protéines, de matières grasses, d’alcool, et/ou d’aliments sucrés. Peut-être vous êtes vous couché plus tard, et avez-vous fait moins d’exercice physique … Bref, vous vous êtes fait plaisir et avez fait une …

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grossesse

La grossesse : le corps et les kilos qui chamboulent

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La grossesse et ses 9 mois de chamboulement intense… Quand on a jamais connu cette expérience et que l’on croise une femme enceinte dans la rue on se dit « oh c’est joli ce ventre rond » en étant bien loin d’imaginer toutes les émotions et sensations que peuvent traverser ces femmes. On idéalise ces quelques mois, …

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