Paroles de nutritionnistes

La rentrée est synonyme de reprise du travail, de l’école et des activités sportives ou culturelles..  avec un rythme soutenu, souvent accompagné d’une baisse de tonus. Alors pour conserver vitalité et poursuivre avec plein d’énergie positive, voici quelques conseils pour une rentrée en pleine forme ! Au programme, sommeil de qualité, alimentation équilibrée et vitaminée …

Automne rime souvent avec baisse de tonus, quelques conseils et astuces pour garder votre vitalité et rester en forme malgré les contraintes de la rentrée ! Lire la suite »

Vous avez l’habitude de manger entre les repas, de prendre quelque chose au distributeur ou d’emmener des petits gâteaux au bureau pour pouvoir vous accorder un petite pause? Mais est-ce un grignotage ou ce qu’on appelle « un fractionnement alimentaire » ? ​Qu’est-ce que GRIGNOTER? En moyenne 1 français sur 2 grignote (Etude Nutrinet) et cela contribue au …

Grignotage et fractionnement alimentaire : quelle différence ? Lire la suite »

Source d’énergie pour notre corps, une alimentation de bonne qualité joue un rôle important pour notre bonne santé physique. Il est donc important d’avoir une alimentation adaptée selon l’activité physique pratiquée. Je vous propose cet article afin d’acquérir quelques notions autour de l’alimentation et de l’activité physique. Une alimentation équilibrée c’est quoi ? Un équilibre énergétique : …

Alimentation et activité sportive : parlons-en ! Lire la suite »

Même si cela est valable tout au long de l’année, l’été est une saison particulièrement à risque de déshydratation. Parlons donc de l’importance d’une bonne hydratation avec quelques astuces. En quoi est-ce important ? L’eau est le constituant principal de notre corps. En effet, le corps d’un adulte est composé à 60% d’eau, cela monte même …

Pour un été bien hydraté ! l’importance de boire suffisamment Lire la suite »