Le régime citron est un programme alimentaire très populaire qui permet de perdre du poids en une semaine en commençant par un régime choc de 3 jours. Vous pouvez même perdre 3 kg en 7 jours. C’est donc un régime parfait pour ceux qui veulent obtenir un ventre plat de dernière minute ou perdre du …
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Le régime 5:2 vous propose un menu hebdomadaire assez varié. Il n’est pas trop rigide car il combine 5 jours de repas normaux et deux jours de restriction calorique. Voyons de quoi il s’agit précisément et ce que les experts disent de cette version allégée du jeûne intermittent. Qu’est-ce que le régime 5:2 ? Le …
Le régime Mayo est un programme nutritionnel développé dans les années 80. Il peut vous aider à atteindre le poids souhaité en suivant 8 règles de base mais peut-être au détriment de votre santé. Voyons ce qu’est ce régime particulier et comment il fonctionne. Qu’est-ce que le régime Mayo ? Le régime cétogène Mayo est …
Bien que perdre du poids soit un objectif assez courant, le désir des gens de suivre un régime adapté à leur mode de vie et à leurs besoins est en augmentation. C’est pourquoi le régime Cohen est l’un des plus populaires. Ce que promet ce régime, c’est de diminuer votre poids corporel rapidement sans avoir …
Le régime Dukan privilégie les protéines qui ont l’avantage de ne pas être trop caloriques et donnent une sensation de satiété. Ce régime très populaire repose sur la consommation de viandes, de poissons et d’œufs en quantité illimitée. Il promet de vous faire perdre beaucoup de poids rapidement si vous suivez les 4 phases développées …
On en parle de plus en plus souvent en ligne : la diète cétogène est plébiscitée par beaucoup, critiquée par d’autres. Mais quels sont ses réels bienfaits et contre-indications ? Quand peut-elle être utile et quels aliments peuvent être consommés ? Dans les lignes qui suivent, je vous dis tout sur la diète cétogène. Qu’est-ce …
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Le régime Atkins, après avoir été acclamé et critiqué aux États-Unis, a récemment débarqué en Europe et en France, où il a fait sensation. Il s’agit essentiellement d’un régime pauvre en glucides. Il vise à satisfaire les besoins énergétiques principalement via les graisses et les protéines. Le régime Atkins propose par exemple de commencer la …
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Votre comportement alimentaire ne vous semble pas satisfaisant ? Vous ne mangez plus par faim ? Vous ne vous retrouvez plus dans l’adage « manger pour vivre et non vivre pour manger » ? Ce qu’il vous faut c’est retrouver un comportement alimentaire régulé afin de trouver votre poids d’équilibre, un poids qui correspond à vos besoins, que …
Vous vous sentez mal dans vos vêtements, les chiffres sur la balance ne vous conviennent pas… Quelque soit vos raisons, ce qui compte, c’est que vous ne vous sentez pas à votre juste poids. La première étape est de définir votre poids santé et la seconde d’établir Vôtre stratégie ! Comment définir votre juste poids ? Votre …
Mincir pour atteindre votre juste poids, oui mais comment ? Lire la suite »
« Prenez soin de votre corps. C’est le seul endroit que vous avez pour vivre » Jim Rohn La nutrition s’impose comme un enjeu majeur de santé publique. Pourtant, malgré le lancement du 4ème PNNS (Programme National Nutrition Santé), l’obésité ne cesse de progresser. Elle nécessite une éducation diététique, une remise en mouvement et un suivi médical …
Comprendre les résistances à l’amaigrissement grâce à la micronutrition Lire la suite »
